合理饮食
平常应少吃糖果、甜的食物，特别是小孩子，要控制好他们吃糖，粘性比较大的甜食易粘附在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分，经代谢后产生的有机酸致龋性很强，很容易发生龋齿。尤其是晚上睡觉前，一定不能吃糖。
预防牙菌斑
如果牙齿出现牙菌斑，就容易德龋齿，因此平常要注意多咀嚼粗纤维性食物，如蔬菜、水果、豆角、瘦肉等，咀嚼时这些食物中的纤维能摩擦牙面，去除牙面上附着的菌斑。而且在喝茶喝咖啡后尽量漱漱口，也能减少牙菌斑产生。
保证口腔清洁
每天要最少刷两次牙，饭后及时刷牙能比较好的清洁牙齿，保持口腔清洁。
刷牙的方法很重要，刷牙时，要将牙刷刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次;刷下牙时则同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉。牙膏尽量使用含氟的，预防龋齿效果会更好一些。
定期检查牙齿
龋齿初期无症状而不易被察觉，直到出现疼痛症状时人们才到医院就诊，此时往往已错过良好的治疗时机。所以儿童也应该定期检查一下牙齿，看看有没有发生长龋齿的迹象，如果有的话，那么，越早发现越容易治疗。
窝沟封闭
如果孩子到了五六岁，建议给孩子做个窝沟封闭，能很好的保护孩子牙齿，减少发生龋齿的概率。在做窝沟封闭前，应该咨询好牙科医师，先仔细检查检查孩子的口腔。此外，应该去正规的口腔医院检查。
龋齿可以洗牙吗
可以，但不是在口腔炎症急性发作期即可。洗牙只是清除口腔中牙齿上的牙结石等物，并不会对龋齿产生影响，及时是龋齿不叫严重，对外界刺激有敏感反应的时候，没关系，如果感觉到龋齿疼痛，要跟医生说明，医生会避开龋齿洗牙的。
如何预防宝宝龋齿
胎儿期靠母体：乳牙牙胚是在胎儿6～7週开始形成，母亲怀孕期健康状况和营养状况必然和孩子的牙齿有关。母亲应适当补充各种营养物质，使孩子牙齿硬组织形成钙化。
婴幼儿靠喂养：由于饮食含丰富醣类与碳水化合物易患龋齿。家长应注意喂养，切忌让孩子含奶瓶睡觉。最好在哺乳后或晚上由妈妈用手指缠纱布蘸水轻擦牙面除食物残渣菌斑。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）学龄期要防龋：6岁左右乳牙开始脱落，恒牙逐渐萌出。要特别注意六龄齿。保持上下牙齿咬合、维持面部形态很重要。要保护孩子六龄齿，最好是带孩子去医院做防龋治疗。更多精彩内容请看：拔牙后避免感染的方法 拔牙的危害
