什么是无痛起床法

起床偏方“尿钟法”

　　起床是很多年轻人每天最不愿意面临的一件事情，起床就意味着你又即将要面临繁忙的工作、烦人的老板等等，所以很多人想尽办法如何使自己起床能不这么痛苦，这就叫无痛起床法。所以“尿钟法”就是利用每天早上的尿意来是自己醒来。而且还有人为此做了全面的计算， 如果想安睡8个小时，则只需要在睡前喝半杯水;如果想要安睡六个小时的话，则喝水一杯;而喝水达到1.5杯时，只可以安睡三四个小时。但是这种方法缺点在不确定性太高，与个人饮食习惯、忍耐能力等各方面相关，可靠性差。

心理压力法

　　心理压力法顾名思义就是给自己制造一些心理压力，比如我们如果当天有非常重要的事情的话，往往我们不用闹钟就会醒的很早，这就是心理压力。所以心理压力法就是要给自己设定一些不按时起床的重大后果，然后让自己在压力中不得不起床。但是 这个方式有一个很大的副作用，心理压力会导致无心入眠，并会提前醒来，影响睡眠。

巴甫洛夫起床法

　　巴甫洛夫起床法其实就是为了人为地培养一种条件反射。即在白天清醒的时候，把光线调暗、换上睡觉的穿着、摘掉眼镜，总之最大可能地模拟睡觉的环境，然后把闹钟调到几分钟后，躺下，假装睡觉，在闹钟响起的时候，用最快的速度关闹钟、坐起来、下床、换衣服，迅速搞定。然后重复，每天锻炼一两组，每组三到十次，经过一段时间的训练，就会养成听到闹钟响就立刻一跃而起的地步，当条件反射形成了，“听到闹钟不起床反而会觉得别扭”。 有网友表示一看到这个训练方法就想起了生物课本上条件反射训练小狗的做法，真是悲催。更多内容请查看：睡觉时为什么会突然抽动？入睡抽动的原因