吃什么蔬菜能治咳嗽

荸荠

　　荸荠质嫩多汁，含有黏液质，有生津液，化痰润肺的作用。 需要注意的是，荸荠性寒，脾肾虚寒，大便溏泄人群和孕妇不宜食用。

　　营养价值：个头大、皮薄肉嫩，水分充足，清甜无渣，爽脆可口既做蔬菜也可做水果，广西马蹄久负盛名，营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素;马蹄作用价值甚大，能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。 常常食用这种食物不仅可以解决你自身的问题海可以提升自身的免疫力，身体的各项指标都会有很明显的提升，因此可以说明是没有任何坏处的。

西葫芦

　　西葫芦中富含水分，又因其性质含量，有清热利尿，除烦止渴，润肺止咳的功效。 需要注意的是，西葫芦性寒，脾胃虚寒，大便溏泄者不宜过多食用，更不宜生吃。

　　营养价值：西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下：蛋白质0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纤维素0.8-0.9g，糖类2.5-3.3g，胡萝卜素20-40微克，维生素C2.5-9毫克，钙22-29毫克。自身的一些小的问题是可以通过食疗来缓解的因为病从口入还有就是吃什么补什么的原则，所以更加的要合理的饮食。绿色的植物让人看起来非常的有食欲，而且热量很低不会有很多的肠胃负担。

丝瓜

　　丝瓜水分多，性凉，有清热解毒的作用，用丝瓜藤入药，可以起到止咳化痰的作用。 要注意的是，丝瓜性凉，脾虚腹泻者不宜食用。

　　营养价值：丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。绿色的丝瓜让人看起来非常的有食欲，而且热量很低不会有很多的肠胃负担。自身的一些小的问题是可以通过食疗来缓解的因为病从口入还有就是吃什么补什么的原则，所以更加的要合理的饮食。

白萝卜

　　白萝卜生吃可以生津止咳，熟吃可以顺气消食，补脾化痰。 要注意的是，白萝卜性凉，脾虚泄泻，先兆流产的人群不宜生吃。白萝卜顺气，人参补气，不可同时食用。

　　营养价值：白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。白萝卜现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。吃蔬菜对身体本身的好处就已经在那里了比吃药的副作用小一些。自身的一些小的问题是可以通过食疗来缓解的因为病从口入还有就是吃什么补什么的原则，所以更加的要合理的饮食。

百合

　　百合中含有百合多糖，具有调节免疫力和抗疲劳的作用，而且还富含黏液质，能起到润肺止咳平喘的功效。 需要注意的是，百合性微寒，风寒咳嗽，脾胃虚寒，大便溏泄者不宜食用。

　　营养价值：百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。百合不仅是一种美味的花朵，不仅是果肉可供食用，它的枝叶也有很好的功效。 常常食用这种食物不仅可以解决你自身的问题海可以提升自身的免疫力，身体的各项指标都会有很明显的提升，因此可以说明是没有任何坏处的。更多推荐：冬季话“咳嗽”