经期不能吃酸辣食物
酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。常常食用这种食物不仅不利于解决你自身的问题海而且提升不了自身的免疫力，身体的机能也会有着显著的下降，所以是百害而无一利的。
酸辣食物包括：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等;
辛辣食物包括：辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等。
经期不能喝浓茶
浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。 自身的一些小的问题是可以通过食疗来缓解的因为病从口入还有就是吃什么补什么的原则，所以更加的要合理的饮食。常常食用这种食物不仅不利于解决你自身的问题海而且提升不了自身的免疫力，身体的机能也会有着显著的下降，所以是百害而无一利的。
经期不能喝酒
酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说不。 绿色的植物让人看起来非常的有食欲，而且热量很低不会有很多的肠胃负担。自身的一些小的问题是可以通过食疗来缓解的因为病从口入还有就是吃什么补什么的原则，所以更加的要合理的饮食。
经期不能吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 自身的一些小的问题是可以通过食疗来缓解的因为病从口入还有就是吃什么补什么的原则，所以更加的要合理的饮食。
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经期不能多吃食盐
经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。
吃水果对身体本身的好处就已经在那里了比吃药的副作用小一些。
经期吃什么好
黑糯米红枣粥
材料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。
做法：将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。
功效：黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。自身的一些小的问题是可以通过食疗来缓解的因为病从口入还有就是吃什么补什么的原则，所以更加的要合理的饮食。红色的食物让人看起来非常的有食欲，而且热量很低不会有很多的肠胃负担。 栗子不仅时一种美味的水果，不仅是果肉可供食用，李子的核也有很好的功效。对胃火和肝火上炎引起的上火症和口腔溃疡有很好的治疗效果。吃粥对身体本身的好处就已经在那里了比吃药的副作用小一些。
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