哪些食物有益于胎儿的脑部发育

全咚咚2号

全咚咚2号

2017-05-17 16:33

我们每个家庭都想生育一个健康而又聪明的宝宝,想要宝宝聪明健康,那么就不能缺少一些必要的营养物质。在植物食物中,有些果品可谓健脑佳品,孕妇多吃这类食物,对胎儿的大脑发育十分有益。哪些食物有益于胎儿的脑部发育?

哪些食物有益于胎儿的脑部发育

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuer/)

1、鲜枣和干枣

  鲜枣中维生素C的含量丰富,每100克可食部分维生素C含量可达540毫克,酸枣中含量最高,为830~1170毫克。枣中的维生素C在人体中利用率高达86.3%。

  干枣中每100克含蛋白质3.3克,脂肪0.4克,糖类73克,此外还含有相当多的有机酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C。

2、花生米

  花生蛋白质大部分是球蛋白,脂肪中脂肪酸的组成是油酸、亚油酸、花生酸。这些营养成分对大脑都有很好的保健作用。每100克花生米含蛋白质26.5克,脂肪45克,糖类20克,还含有钙、磷、铁等。

3、柿子和柿饼

  柿子是有利于健脑的食品。鲜柿子中每100克含水分约76.5克,蛋白质0.4克,糖类14克,胡萝卜素0.85毫克,维生素C43毫克,钙147毫克,磷19毫克,铁0.8毫克,维生素B10.02毫克,维生素B20.01毫克,烟酸0.1毫克。

  柿饼是鲜柿子晾干而成,其营养含量比鲜柿子高,可常食,但一次不宜过多,以防产生胃柿石症。

4、葡萄和葡萄干

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuer/)

  鲜葡萄每100克含水分84~92克,蛋白质0.3~0.9克,脂肪0.1~0.8克,糖类8.5~13.4克,胡萝卜素0.01~0.41毫克,维生素B10.01~0.18毫克,维生素B20.01~0.03毫克,烟酸0.1~0.8毫克,此外还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用,还可抗血栓形成,预防脑血管和心血管疾病。更多内容请查看:哪些因素会影响胎儿的发育

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

哪些食物有益于胎儿的脑部发育

育儿 胎儿 幼儿
哪些食物有益于胎儿的脑部发育

孕妈咪吃哪些食物有益于胎儿发育

怀孕
孕妈咪吃哪些食物有益于胎儿发育

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

哪些食物会影响胎儿脑部发育

育儿百科
哪些食物会影响胎儿脑部发育

孕期多吃坚果有益于胎儿发育

怀孕
孕期多吃坚果有益于胎儿发育

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

钙、磷有益于胎儿生长发育

育儿百科
钙、磷有益于胎儿生长发育

胎儿脑部发育的相关常识

胎儿发育 胎儿
胎儿脑部发育的相关常识

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

胎儿发育时不能缺少哪些营养元素

胎儿发育时不能缺少哪些营养元素

哪些食物可能会伤害宝宝

哪些食物可能会伤害宝宝
下拉加载更多内容 ↓