吃杨梅能减肥吗

Molly

Molly

2017-05-10 11:24

夏季是杨梅的季节,酸酸甜甜的杨梅能生津止渴、开胃消滞,还能养颜美容,最重要的它还可以帮助我们减肥。很多人会问杨梅吃了不是会长胖的吗?图老师告诉你,适量吃杨梅还可以减肥哦。

适量吃还能减肥

  杨梅的热量比较低,100克中仅含28大卡的热量,脂肪含量也比较低,100克中含脂肪只有0.2克。所以,适量吃杨梅不会长胖的。再者,杨梅中含有的纤维素成分还能起到刺激肠道蠕动的作用,有利于排出体内毒素,再加上丰富的果酸能起到阻止人体内的糖分转化为脂肪的作用。因而适量吃杨梅不仅不会长胖,反而能帮助减肥。

吃杨梅能减肥吗

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

热量低

  杨梅的热量不是很高,每100g中含有的热量是28大卡。

吃杨梅能减肥吗

加强肠胃消化

  杨梅中含有大量的果酸、维生素、柠檬酸等成分,可以起到促进食欲,加强肠胃消化的作用。

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丰富的果酸

  杨梅含有的丰富的果酸,能够起到阻止人体内的糖分转化为脂肪的作用。

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纤维素

  杨梅中含有的纤维素,能够起到刺激肠道蠕动的作用,从而有利于帮助体内毒素的排出,对于减肥也是有好处的。相关阅读杨梅酵素的做法

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