戒烟的即时好处之一是,能够使口气清新,同时呼吸舒畅。如果经常刷牙的话,为了保持口腔的清新和清洁,点燃香烟的欲望就变得不那么强烈了。
喝酒常常是导致人们重新开始吸烟的原因之一。因为酒精会降低自我控制力,进而影响戒烟伟业。不少人在喝酒时,会自然地想到需要香烟来搭配。于是很容易在大口喝酒的时候,悠然点上一支香烟。所以,也少喝点酒吧。
烟瘾来袭时,不是去寻找吸烟室,而是赶紧找一个不能吸烟的地方——比如电影院、图书馆或是商场。这些地方能够有效地帮助分散您的注意力,来自外界的压力,也让你更容易克制住吸烟的欲望。
列出您戒烟的全部原因。然后多拷贝几份,将它们放在最显眼的位置——厨房、办公室、浴室的镜子旁边。将它们放在显眼的地方,无论在哪里都能时刻提醒自己。一些曾经吸烟的人发现,将家人和爱人的照片放在戒烟原因列表旁边,效果非常好。更多精彩内容请看:戒烟之后怎么清理肺 重新还肺部一个健康
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jieyan/)