两种食物助你远离便秘

沐羊

沐羊

2017-02-20 10:37

平时饮食不当造成便秘怎么办?两种食物助你远离便秘,萝卜和豆芽都是不错的选择,这两种食物都有缓解便秘的功效,这篇文章讲述了有哪些食物可以缓解或者减轻便秘,通过这篇文章一起来了解下吧。

两种食物助你远离便秘

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  一、豆芽

  主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。

  二、萝卜

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。更多关于生活的内容请查看:驱蚊小妙招 如何驱蚊最有效

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