春季怎么养生

春季养生喝水篇

　　关于喝水，千万不能等到你口渴的时候再去喝水。当这一现象出现表示你的身体已经极度缺水，这时再去补水已经迟了。有关调查表明，不习惯喝水的人比经常喝水的人更容易患便秘、结石症。另外多喝水还可以预防中风、心肌梗死等疾病。

春季养生锻炼篇

　　关于锻炼，不管什么季节什么时候都要锻炼。近几年高血压、糖尿病、高血脂等疾病也开始侵入到年轻人群体中，这样现象的发生与缺少锻炼离不开关系。所以大家应该坚持锻炼，对身体健康有益。

春季养生睡觉篇

　　关于睡觉，很多人睡觉都是等到身体完全称不住才过睡，这样对健康没有好错。平时应该养成按时睡觉的习惯，最好不要超过十一点，这样能保护大脑，提高睡觉质量。

春季养生休息篇

　　关于休息，大多数人都是在身体非常疲惫的时候才去休息，这种做法是非常错误。这种情况表现你的身体已经极底疲乏，这样为以后的健康留下了隐患。中午吃完饭后可以休息15-20分钟左右，这样既能缓解疲劳又能保持工作效率。

春季养生体检篇

　　关于体检，建议大家最好每一年或者每个季度去做一次体检。这样有利于预防、发现疾病。很多疾病想要靠自我感觉是不容易发现的，只有定期去医院进行健康检查这样才有利于早期发现早治疗。所以，为了自己的健康着想一定要定期去医院体检。

春季养生如厕篇

　　关于如厕，很多人都是等到便意很明显才去上厕所，这样对身体其实是有危害的。所以最好养生定时大便的习惯，一般以清晨为好。定时解大便可防治便秘，对于减少大肠癌的发病机会也很有效的，对痔疮病人也有益处。

春季养生吃饭篇

　　关于吃饭，不能等到饿的时候再吃，再养生按时就餐的习惯。不然除了会对肠胃造成伤害，还可以削弱人体抵抗力。中医养生就需要遵循原则，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，这样对于健康、长寿都是有益的。

春季养生膳食推荐

　　决明子粥

　　做法：粳米50克，炒决明子10克，冰糖适量。先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。

　　功效：明目、清肝、通便。对于目赤红肿、高血压、怕光多泪、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

　　桑葚粥

　　做法：糯米30克，桑葚30克(鲜桑葚60克)，冰糖适量。将桑葚与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

　　功效：该粥可补肝养血、明目益智。尤其适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣腰酸、失眠多梦、须发早白等症。更多内容可以查看春季养生小知识。