一、缓解孕吐的方法：避免空腹服用孕期维生素
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）二、缓解孕吐的方法：试试含姜的食物
研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。
三、缓解孕吐的方法：投胃口所好
食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么;
四、缓解孕吐的方法：少食多餐
孕妇的进食方法以少食多餐为好;
五、缓解孕吐的方法：清淡饮食
孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主;
六、缓解孕吐的方法：不要过多的饮汤
进餐时不要过多喝汤、饮料和开水。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）七、缓解孕吐的方法：在床头放点饼干等简单的小零食
当孕妈醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20—30分钟，再起床。如果孕妈在半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
八、缓解孕吐的方法：吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
九、缓解孕吐的方法：小口喝水
尽管喝水对预防脱水非常重要，但孕妈也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕妈吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
十、缓解孕吐的方法：戴穴位腕带
你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。
十一、缓解孕吐的方法：维生素B6
虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10—25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。更多关于孕吐的内容请查看：什么是孕吐
