如何缓解孕吐

如何缓解孕吐

很多准妈妈们都会在怀孕初期被孕吐所折磨，但是好在不会持续很长的时间。下面就跟着图老师小编一起，来看看在准妈妈们孕吐期间，应该怎么缓解吧？

大约有3/4的孕妇会在孕期的头三个月时间里，感到恶心、呕吐。通常这种恶心是凑个怀孕4-6个周作用的时候开始，此后的1个多月时间，孕吐症状会渐渐加重。

大约有一般的准妈妈们在孕14周的时候，就不会再恶心了；剩下大多数的人则还需要大概1个月左右的时间，才会慢慢减退tulaoshi。

1、充分休息。准妈妈们如果压力过大，就很有可能会加重孕吐。这个时候可以时候一种孕妇枕头，保证自己有充足的睡眠。

2、早晨少吃东西。在胃里留一些东西，能够很好的防止恶心呕吐。

3、不要长时间呆在电脑和电视前。屏幕上肉眼无法察觉的快速闪烁，会加重孕吐。

4、锻炼。在怀孕早期锻炼能够很好的减轻孕吐。

5、喝水时加些蜂蜜和苹果汁，保护自己的肠胃，苹果酱、梨和橘子也能够稳定胃部，赶走孕吐。

6、吃一个烘烤过的土豆或者早餐吃根香蕉，也能够减少孕吐。

7、穿着要尽量舒适。腰部勒的太紧会加剧孕吐情况。

8、儿童维生素代替产前维生素。因为这种维生素会更容易消化，不会占胃。

此外，孕妈妈们还可以分散自己的额注意力。如果太在意反而有可能加剧孕吐的严重性。所以，当孕妇感到不舒服的时候，可以打牌看书。准爸爸们这个时候也可以帮助准妈妈们放松，预防孕吐。

孕期心烦意乱怎么办

不少孕妇经常会出现心烦意乱的情况，我们都知道孕期应该保持良好的心态，但是还是控制不住自己。严重的设置会影响到肚子里的胎儿或患上抑郁症。那么该怎么办呢？

心烦意乱的分类主要是痰火和阴虚两大类。阴虚的妊娠心烦经常是由其孕后血聚养胎，素体阴虚，不足阴血益感，热扰心胸，心火偏亢，而致心烦。证见：心中烦闷，坐卧不宁，或午后潮热，心烦，口干咽燥，干咳无痰，渴不多饮，小便短黄，舌红，苔薄黄而干，脉细数而滑。宜用清热养阴、安神除烦之药膳治疗。痰火妊娠心烦：素有痰火积于胸中，孕后阳气偏盛，阳盛则热，痰热互结，上扰于心，遂致心烦。证见：妊娠心胸烦闷，头晕心悸，胸脘满闷，恶心呕吐，苔黄而腻，脉滑数。宜用清热化痰之药膳治疗。

对于心烦意乱的孕妇可尝试膳食疗法，阴虚心烦的治疗可选择做地黄枣仁粥，用30克的枣，将其研细水煎取汁100毫升，100克生地水煎取汁，然后把100克粳米洗净，煮成粥然后再加入药汁后再煮沸。早晚进行温服。还有就是黄连阿胶鸡子黄汤，将5克黄连和10克生白芍加水先煎然后取汁，、用30毫升的沸水煮化10克的阿胶，然后将两汁进行合并，打入TuLaoShi.com两个鲜鸡蛋，搅匀，煮沸，每晚睡前顿服。

面对痰火心烦的治疗可用500克的胖大海和50克的甘草加水炖成茶，再将500克的广柑去皮核，然后再放入小锅中，加白糖50克，腌渍一日至糖浸入到广柑肉中，加入适量的清水，用文火熬至稠汁，停火后将广柑肉压成饼，后加入50克的白糖，搅匀倒盘，通风晒干后装到瓶中。海橘饼每服5-8瓣，用已做好的大海甘草茶冲下，每日3次。、

总结：每个人控制情绪的能力都是不同的，有的人较严重已到无法控制的地步就需要寻求心理医生或医生的帮助。有的症状较轻的人们就可以通过以上的两种体质所针对的膳食等进行自我治疗，特别是对于妊娠期的孕妇在生完孩子后心情会变得大有不同，经常会伴有着烦恼、失落等不良的情绪，这样对宝宝的成长也是不好的。通过膳食的治疗既不需要准妈妈做任何的运动，还可以为孕妇补充更多的营养。

经典食疗方帮助孕妈缓解咳嗽

春夏交汇之际，空气中会有很多的细菌和过敏原，容易让嗓子变得干涩不舒服，是选择吃润喉糖来缓解还是自己来烹食爱心菜肴来缓解咳嗽呢？聪明妈妈们肯定会选择后者啦，既可以让自己的身体舒适起来，还可以打发时间。

1、鲜梨贝母治疗咳嗽

梨500克，贝母末6克，白糖或者冰糖30克

将梨去皮，再将里面的核取出来，将梨切成片之后将冰(m.tulaoshi.com)糖或是白糖放进去，用温水慢慢煮沸，这个汤既有着梨的清香，又有着冰糖的甘甜，口感好还可以缓解喉咙咳嗽，口干等症状。

2、冰糖燕窝粥

将燕窝放进了温水中浸软，之后在将绒毛中的污物出去，将米洗干净之后放入高压锅内，放入三大碗清水之后，用旺火烧开后，用文火慢慢熬煮，之后再将纯净的燕窝放入锅中跟大米同煮，加入冰糖融化即可。它具有滋阴润肺，止痰化咳，治疗肺虚久咳有着很好的功效。

3、燕窝梨大养肺阴

将白梨去核，将川贝母，燕窝共同放入梨中，盖好扎紧放入碗中，隔水炖煮之后服用，可以治疗养阴润燥,止咳化痰等。

4、红糖姜枣汤

这个汤烹饪简单，但是对于驱风散热，伤风咳嗽等有着很好的疗效，放三碗水煎至过半.顿服,服后出微汗即愈。

5、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽

将萝卜洗净,切片,放入碗内,倒入蜂蜜及白胡椒,麻黄等共蒸半小时趁热顿服,卧床见汗即愈。

总结：经典食疗方法可以帮助孕妇缓解身体咳嗽，搭配合适的食疗方式不仅可以早日促进咳嗽痊愈，还可以让自己生活变得充实有意义起来，从烹饪中找到乐趣。