山竹有什么功效和作用 山竹有什么营养价值

时而不止

时而不止

2016-12-23 11:32

山竹与柿子一般大小,呈深紫色,果壳厚,果肉白、甜、香、软,微酸性凉,解渴,在南洋一带有“果中之后”的美称。本文将为大家详细阐述山竹的功效与作用。以及山竹的营养价值,下面一起来看看吧!

清热生津

  山竹性寒凉,与榴莲搭配为夫妻果,因为吃榴莲上火,而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黄,可食用山竹清热排毒,生津止渴。

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止咳止呕

  山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽,由于其含有鞣质,对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用,同时对不明原因的干呕有止呕作用。

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调节体弱

  由于山竹中含有丰富的蛋白质和脂类,对集体有很好的补养作用,对病后体弱人群、营养不良人群有调节作用。

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抗氧化

  山竹中含有一种较强的抗氧化成分,目前研究发现具有增进免疫力,对抗疾病的作用,但不可过量摄入。

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改善肤质

  山竹具有很好的清热解毒功效,对于体内毒素堆积、内热旺盛引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮肤问题有很好的调节改善作用。经常吃山竹还能补充维生素、矿物质,也有利于皮肤健康。

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山竹食用注意事项

  山竹中所含糖分较高,所以肥胖者应少吃,糖尿病患者不宜吃; 山竹性大寒,脾胃虚寒易腹泻者不宜吃; 竹中含有较高钾质,患有肾病和心脏病的孕妇要少吃; 山竹紫色外壳味道比较涩,食用时应防止果肉染色。

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山竹的营养价值

  山竹的营养成分

  山竹每100克含有0.7蛋白质0.2脂类、17克糖类,维生素A、E、C等,其还含有超过100毫克的钾,另外山竹中含有独特的羟基柠檬酸和山酮素。

  山竹富含羟基柠檬酸

  羟基柠檬酸是一种柠檬酸的衍生物质,研究表明它能够调节脂肪代谢能力,同时还能导致体外糖代谢水平降低,对于想要减肥的朋友们不妨多食些,能够有效减少食欲。

  山竹富含山酮素

  山竹中含有6中山酮,其能够有效的抑制结菌,同时其衍生物质能杀死体内大多癌细胞,另外山竹在东南亚多用于腹泻和皮肤修复上。

  蛋白质、脂肪、糖类

  山竹中每100克中含有的0.7蛋白质、0.2脂类、17克糖类,它们是人体三大营养元素。蛋白质是人体细胞构成的基本物质,参与着细胞组织的各项活动。脂肪主要作为人体的备用能源,同时也参与者细胞膜的构建活动,糖类更是为人体功能的主要来源。

  维生素A

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  山竹中含有较多的维生素A,维生素A主要应用于人皮肤方面,对于皮肤细胞有很好的保护作用,同时具有改善肌肤锁水性,保持肌肤水分,还具有抗氧化作用,能够延缓肌肤衰老。

  维生素E

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  山竹中含有维生素E,维生素E又名生育酚,其两性功能上有很好的帮助,能促进性激素和提高精子数量、雌性激素浓度增高,对于生育能力有很大的帮助。

  钾含量高

  山竹没100克中含有100毫克的钾,钾主要作用于人体的体内代谢和心肌功能方面。钾能够调细胞和体液中的渗透压及酸碱平衡,同时还能维持神经肌肉的活动,可以预防中风等症状。

  维生素C

  维生素C对于大家应该比较熟悉了,在抗坏血病上有非常好的作用,同时其对于骨骼和牙齿有促进生长作用,另外它是一种抗氧化剂,能够保护身体自由基的伤害,从而提高身体免疫力。

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