攀岩有什么好处 攀岩对身体有什么好处

木木夕

木木夕

2016-12-03 17:09

攀岩运动是很多户外运动者很熟悉也很喜欢的一项运动,攀岩运动也是是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。为什么那么多人喜欢攀岩呢?其实攀岩对于身体是有很多好处的,下面我们就一起来看看攀岩具体有哪些好处。

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一、增加身体柔软度与协调感

  增加身体柔软度与协调感,这是攀岩的关键能力,国外已有医疗领域,将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。其重要性更胜于体力;只有协调能力好,你才能更加轻松地往上攀,不会导致身体部位某一个地方体力不支,而过度消耗自己的体力。

二、增强体力

  可以增强体力。因为攀岩运动是很需要体力的,你需要支撑自己的重量,还要在几乎垂直的岩石上往上攀,那就会消耗大量的体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力。这件事,女孩可是一点儿也不输男孩的。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/panyan/)

三、集中力

  集中力。脚下全神灌注地踏着岩块,留意身体在岩块上位移的每个细节,可以培养一个人对事物的专注程度。

四、进取心

  进取心。当自己靠着攀登绳承受体重、当你在高高的岩壁或岩塔上时,每往上一步,都要付出很多的体力,是全身都在消耗着能量,当你身体上感到疲倦的时候,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容,还包括了毅力和内心那股坚定的决心。

五、自信心

  自信心。曼客提醒:倘若你没有足够的自信心,对自己没有那种一定要成功的意志,面对比自己身高还高岩场,仍毅然中的困难,心性自然要比常人自重与自信。面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场,仍毅然中的困难,心性自然要比常人自重与自信更好。

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六、平衡感

  平衡感。由于攀岩被称为在岩壁上行走的“蜘蛛人”,行走的基本姿势是“三点不动一点动”,靠的就是平衡感!如果失去了平衡感,就算你有再多的体力,你也会觉得要攀上岩顶是多么的力不从心,并且会觉得这个过程是特别难熬的。攀岩的好处及要领

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