高蛋白食物有哪些 高蛋白的食物有哪些

高蛋白食物有哪些：腐竹

我们日常生活中常见的腐竹属于高蛋白食物，因为每100克腐竹中含有蛋白质50.5克。

高蛋白食物有哪些：干口蘑

我们日常生活中常见的干口蘑属于高蛋白食物，因为每100克干口蘑中含蛋白质35.6克，另外食用的冬菇每100克中含蛋白质13.9克。

高蛋白食物有哪些：猪肝

我们日常生活中常见的猪肝属于高蛋白食物，因为每100克猪肝中含蛋白质21.3克，另外我们常食用的猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。

高蛋白食物有哪些：肉类

我们日常生活中常见的肉类属于高蛋白食物，其中每100克瘦牛肉中含蛋白质20.1克，酱牛肉每100克中含蛋白质32克，红烧牛肉每100克中含蛋白质25克。

高蛋白食物有哪些：鸡

我们日常生活中常见的鸡肉属于高蛋白食物，其中每100克中含蛋白质21.5克。

高蛋白食物有哪些：蛋类

我们日常生活中常见的鸡蛋每100克中含蛋白质14.7克，另外鸭蛋每100克中含蛋白质8.7克。此外还有乳类中含有人体必需的完全蛋白质。