补气血的食物有哪些 什么食物补气血

补气血的食物：粳米

粳米可以帮助补气血，另外还能够给身体提供能量。粳米健脾胃、补中气等作用，具有尤其适合脾胃虚弱、营养不良和大病初愈的人食用，但是需要注意的是糖尿病者不宜多吃。

补气血的食物：山药

山药可以帮助补气血，因为山药具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。另外山药不仅能补气养血，还能延年益寿。

补气血的食物：芝麻

芝麻能偶帮助补气血，我们都知道芝麻分黑白两种，食用白芝麻为好，补益的话黑芝麻最好。芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有碾碎才能够将其中的营养素才能被吸收。所以，建议用食品加工机碾碎了再吃。

补气血的食物：龙眼肉

龙眼肉可以帮助补气血，因为龙眼肉含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等多种营养物质，补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。