网球肘最佳治疗方法 网球肘最佳治疗方法有哪些

网球肘最佳治疗方法：休息

　　想要治疗网球肘，其首要工作就是要休息，另外需要注意的是尽可能的避免引发疼痛的活动，尤其是禁打网球。

网球肘最佳治疗方法：冰敷

　　冰敷肘可以帮助治疗网球肘，我们只要冰敷外侧1周，1天4次，1次15到20分钟就可以了。

网球肘最佳治疗方法：服药

　　我们可以服用一些消炎止痛药如布洛芬等来帮助治疗网球肘。

网球肘最佳治疗方法：热疗

　　我们可以用热疗来帮助治疗网球肘。

网球肘最佳治疗方法：护具

　　我们可以在前臂使用加压抗力护具，这样可以限制前臂肌肉产生的力量，以此来帮助治疗网球肘。

网球肘最佳治疗方法：恢复运动

　　我们可以按医生建议，开始锻炼需要的手臂的运动。

网球肘最佳治疗方法：牵拉疗法

　　当急性疼痛消失后应该按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，需要注意的是不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次就可以了。

网球肘最佳治疗方法：力量练习

　　我们可以按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练来帮助治疗网球肘。