酸奶什么时候喝最好 喝酸奶的最佳时间

饭后喝酸奶吸收益生菌

　　饭后喝酸奶可以帮助吸收益生菌，通常在饭后30分钟饮用，适合酸奶中的乳酸菌存活，乳酸菌是益生菌，活益生菌摄入对人健康有益。

晚上喝酸奶补钙

　　想要补钙的话，可以在晚上喝酸奶，因为人在晚上胃内多空，骨骼中大量钙质流失，另外酸奶中的糖分含量低，蛋白质和钙质含量较高，适合在晚上睡前食用，这样不仅不用担心肥胖，还能够帮助补钙。

下班后喝酸奶防辐射

　　对于上班族来说，每天都需要长时间面对电脑，电脑辐射对人体的淋巴细胞和皮肤细胞都有严重损伤，因此在下班后可以食用酸奶来帮助减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降。

午后喝酸奶补精力

　　午后喝酸奶可以帮助不精力，因为酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。因此午后喝一杯酸奶，可以在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

酒前喝酸奶解酒

　　酸奶中蛋白质和黏性成分能在胃壁上形成一层黏膜，具有保护胃粘膜，抑制胃酸分泌的作用，另外还能够中和稀释酒精，起到解酒作用。