四个月宝宝辅食食谱有哪些

四个月宝宝辅食：鲜橙汁

材料：鲜橙1个，温开水适量。

做法：把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。

四个月宝宝辅食：苹果水

材料：苹果适量

做法：苹果去皮，核，把果肉切碎。放入开水中，果肉与水的比例为1:3，煮5~6分钟。滤掉苹果渣，倒出苹果水即可。

四个月宝宝辅食：小米糊

食材：大米15克

做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时；把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆；将糊状的米浆盛入容器；把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅；待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。

四个月宝宝辅食：鲜玉米糊

原料：新鲜玉米半个

做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。

四个月宝宝辅食：菜末米汤

食材：油菜心适量、米粉少许、高汤适量

做法：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块；锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了；加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开；锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右；等菜末熟了即可出锅。

四个月宝宝辅食：青菜水

食材：青菜（油菜、鸡毛菜、小白菜均可）80克，清水1小碗（约50毫升）。

做法：

1、将青菜洗净后浸泡l小时，捞出切碎。

2、锅内加一小碗清水，将水烧沸后放人碎菜，盖紧锅盖再煮5～6分钟，将锅离火，再焖10分钟，待温度适宜时去菜渣，留下菜汁，即可食用。

功效：菜汤淡绿色，有清香，含有较多维生素C。应随煮随用，以免久放使维生素C流失。适宜4个月以上的宝宝食用。

四个月宝宝辅食：地瓜叶汁

食材：地瓜叶50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯

做法：将地瓜叶洗干净；将地瓜叶放到锅中；加1杯水蒸煮；煮熟后用汤匙压汁，即可喂食。

四个月宝宝辅食：蔬菜迷糊

食材：胡萝卜15克，小白菜15克，小油菜15克。

做法：

1、将胡萝卜、小白菜和小油菜洗净切碎。

2、放入沸水中，煮3-5分钟熄火。

3、待水凉后，将青菜滤出，并留下菜汤，将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。

功效：小白菜含有丰富的矿物质和维生素，小油菜含有大量胡萝卜素和维生素C。维生素和矿物质有助于增强婴儿机体免疫能力和促进骨骼的发育。

四个月宝宝辅食：胡萝卜汤

食材：胡萝卜80克，白糖5克，清水适量。

做法：

1、将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约25分钟煮烂。

2、用清洁的纱布过滤去渣留汤，加入白糖调匀即可饮用。

功效：味略甜，胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。适宜4个月以上的宝宝饮用。

四个月宝宝辅食：鸡蛋红枣泥

材料：鸡蛋1个，红枣100g

做法：鸡蛋煮熟后取出蛋黄，用汤勺压成泥状；将红枣洗净，放入沸水中煮约20分钟。待熟后去皮、去核、将红枣肉剔出，放入蛋黄泥中搅拌即成。

四个月宝宝辅食：苹果泥

食材：红苹果1/4个。

做法：

1、将红苹果冲洗干净，用开水略烫备用。

2、用消毒过的小刀将苹果切成两瓣并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮成泥状即成。

功效：可边刮边喂给宝宝吃，也可将苹果切成两瓣，隔水蒸后刮成泥给宝宝吃。苹果富含多种维生素和矿物质，可预防坏血病，保护皮肤黏膜，促进生长。适宜4个月或以上的宝宝食用。

四个月宝宝辅食：自榨果汁

  水蜜桃汁（桃是热性，补肚子，少喝点）、苹果汁最好，用小勺刮成沫喂也能够。

四个月宝宝辅食：五谷细米粉

  宝宝四个月没长牙齿，只能吃一些糊状的米粉。尽量选用五谷的米粉，用温水冲开了给宝宝喝对比好。首次吃米粉，每天的辅食只能吃米粉，一星期后正常了，能够逐步加量。

四个月宝宝辅食：鸡蛋黄

  鸡蛋黄增加时，每天只能吃1/4蛋黄，或许一个鹌鹑蛋黄，吃几天后，能够和米粉或米油活在一起吃。假如要加鸡蛋黄，就要停掉米粉，吃一星期鸡蛋黄，大便都好，都正常，能够思考米粉和蛋黄搅拌在一起吃。

四个月宝宝辅食：蔬菜汁

  给宝宝吃蔬菜汁。蔬菜汁养分丰厚，好消化好吸收。能够用榨汁机把蔬菜榨成汁给宝宝喝。

四个月宝宝辅食：蒸鸡蛋

  给宝宝蒸鸡蛋吃。蒸的鸡蛋对比嫩滑，蒸好后再滴几滴香油，宝宝很喜欢吃。但不要每天给宝宝吃，不然简单让宝宝吃伤。

四个月宝宝辅食：馒头蘸菜汤

  假如宝宝喜欢吃馒头，能够用馒头略微沾一点菜汤给宝宝吃，这么对比有滋味，宝宝更喜欢吃。

四个月宝宝辅食：小米粥

  熬透的小米粥养分丰厚，特别是表层的米油，养分更高。给宝宝一天喝几次小米粥，能让宝宝充满活力。

四个月宝宝辅食添加原则

1、奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600-800毫升，不要超过1000毫升。

2、提前进行规律哺乳的训练，一般以每日哺乳5次，间隔4小时为宜。

3、食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂（如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等）。

4、使用小勺喂食。选择大小合适、质地较软的勺子。开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。

5、头两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

6、每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始，观察添加后宝宝的神态、大便、皮肤的状况，如果宝宝活泼、爱吃、没有喘、没有起风疙瘩（荨麻疹），也没有肚子疼、腹泻，3～5天后就可以添加第二种食物了。

7、4～5个月，每天加一次辅食即可；有食欲的宝宝，到6个月可加到一日两餐。可分别安排在上午下午各一次，一般可放在宝宝小睡起床之后。开始时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶；而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物。

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