四个月宝宝辅食食谱 四个月宝宝吃什么好

四个月宝宝辅食食谱 四个月宝宝吃什么好

　　宝宝四个月大了，已经可以在母乳喂养的条件下适当增加一些辅食了，四个月宝宝辅食食谱有哪些呢?四个月宝宝辅食吃什么好呢?别着急，图老师小编这就来教你们，宝宝四个月辅食食谱的做法!

　　4个月宝宝辅食添加要分外注意，辅食添加不当容易导致宝宝发生腹泻的情况。4个月宝宝辅食应该如何添加?宝宝第一道辅食应该怎么做?

　　4个月宝宝辅食添加原则

　　4个月宝宝由于母乳当中铁质不足，应适量添加富含铁质的辅食，增加的品种主要由蛋黄泥或者是含铁米糊开始。而添加辅食的原则要从稀至稠、从少至多、从一次至多次、从单一品种到多个种类、从细腻而易消化至粗而不易消化的。开始一定要试着来，喂一点，看看婴儿的消化情况和食欲情况，消化不好、食欲受影响，就说明婴儿不适应，就得取消或更换更易消化的。

　　4个月宝宝辅食制作方法

　　下面，图老师小编将为你您揭晓四个月宝宝辅食的做法，妈妈们准备好了吗?动起手来吧!

　　一、蛋黄泥

　　做法很简单，准备好新鲜蛋黄和水混合蒸熟就可以，不需要其他调味料。

　　制作秘诀

　　蛋白是容易过敏的食材之一，制作的时候要注意只取蛋黄，不要蛋白。添加蛋黄泥要从八分之一开始，过量食用有可能会导致宝宝出现腹泻情况。稀释蛋黄用奶或者水都可以，特别是对于奶粉、母乳特别依赖的宝宝来，刚添加辅食的话用奶来稀释蛋黄、米粉就更好了。把蛋黄汁稀释成比奶水稍稠一点，浓度太稠就会呛着宝宝。除了奶之外，千万不要再在里面加什么作料了，比如盐、糖、味精、油等，以免加重肾脏的负担。第一次给他吃，吃几勺算几勺，不要勉强。

　　蛋黄是很常见的食物，而且，蛋黄的营养也比较丰富，更是适合四个月宝宝辅食的首选哦!

　　二、萝卜汁材料

　　胡萝卜20g，配方奶100ml，将胡萝卜清洗干净后切丁放入搅拌机中榨成萝卜汁即可。也可以在胡萝卜汁当中添加适量配方奶。刚添加辅食的时候要从少量开始饮用，没有异常可以逐步添加用量。

　　三、米汤材料

　　大米30-50g，水适量，不需要调味品，将大米(或小米、高粱米)淘洗干净。放入锅内，加适量水煮成稀粥。撇取上面的米汤饮用。

　　四、苹果汁材料

　　鲜苹果半个，少量水或者配方奶，不添加调味品。将苹果清洗干净后削皮去核，然后将果肉切碎放入3倍开水中慢火煮5分钟取苹果水即可。由于苹果汁含糖量高，要注意添加足够水分稀释，同样刚开始添加辅食的宝宝注意从少量喂养开始。

四个月宝宝辅食食谱 四个月宝宝吃什么好（2）

　　四个月婴儿辅食的做法

　　1、清新小米糊

　　食材

　　大米15克。

　　做法

　　1、大米洗净，用温水浸泡2个小时。

　　2、把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。

　　3、将糊状的米浆盛入容器。

　　4、把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。

　　5、待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。

　　功效

　　米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

　　2、菜末米汤

　　食材

　　油菜心适量、米粉少许、高汤适量。

　　做法

四个月宝宝辅食食谱 四个月宝宝吃什么好（3）

　　1、青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。

　　2、锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。

　　3、加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。

　　4、锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。

　　5、等菜末熟了即可出锅。

　　功效

　　对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂，活血化瘀，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，治疗便秘。

　　5、糙米糊

　　食材

　　糙米80克、水500毫升。

　　做法

　　1、先将糙米泡水2个小时。

　　2、将泡好的糙米煮成稀饭。

　　3、将稀饭放到搅拌机中搅打。

　　4、将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。

　　5、最后盛上一碗即可。

　　功效

　　糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。

　　图老师小结：以上就是图老师小编精心为四个月宝宝准备的辅食食谱，妈妈们在制作的时候，一定要看仔细上面的食谱制作步骤哦，希望图老师小编提供的四个月宝宝食谱可以帮助到您的宝宝，祝福宝宝健康成长!