冬季皮肤瘙痒怎么办

保持皮肤清洁

保持皮肤的干净清洁，这是首要的也是最重要的，不提倡天天洗澡，过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了，确实了自然保护和保湿的功能，就更加容易干燥、痒。一般冬天天气比较冷的话，隔个几天洗澡比较好。但是如果你运动了，或是干了很多的体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那么你就的必须洗澡清洁皮肤了。

洗澡水别太热

冬天沐浴洗脸时都会用烫手的热水，认为这样能驱走严寒，这可不是好习惯。水温太高会使皮肤异常干燥。温水洗澡对皮肤更好，因为热水会将皮肤上的天然油脂彻底洗掉，而这种天然油脂是最好的保护皮肤的物质，比浴后的护肤品化解干燥更有效。

停隔几次不使用沐浴露

对于沐浴露的使用，很多人如果哪次不使用沐浴露的话，总感觉身上没有洗干净一样。其实，这也是一种不好的习惯，太频繁的使用沐浴露，也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉，特别是干燥皮肤，它需要这些自然的油脂的保护。因此，隔个一两次使用一次，比较好。

洗澡不抓皮肤

皮肤瘙痒胡乱抓是大忌，每次洗澡的时候，热水一冲，痒的地方就显得更加痒了，相信很多人也跟我一样，每次都会不停的挠，用毛巾擦，知道手都累了，全身搓的通红也很容易抓伤。一定要慢慢的克制自己，尽量少去挠，毛巾也温柔点，尽量保持皮肤自有的保护。不去搓伤和挠伤皮肤，也很重要的。一定要忍住哦。

注意对皮肤保湿

肌肤的保湿是护肤中最基本的第一步，也是最重要的一步。不管你是什么肤质、不管在哪个季节，肌肤都是需要补水保湿的。所以，记得洗完澡涂上保湿乳液睡觉。大男人也不要嫌麻烦，总比白天到处挠有损绅士风度好。

贴身衣服尽量穿棉质衣服

棉质衣服毕竟比较柔软透气，对于皮肤的保护效果是很好的，同时也是最舒服的。其实，对于这个，我就只提一下，就不多说了，相信大家贴身的内衣服都是棉的吧。但是就是要注意在买衣服的时候，注意免纯棉的，不要被骗咯哦。

注意饮食

饮食的健康对于皮肤来说起着至关重要的作用，其实对于皮肤干燥着，就是油脂比较少，才容易干燥，所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好，所谓缺啥补啥嘛。含油脂丰富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意，可别吃太多，冬天有运动少，一下子吃成个大胖子就不好了。另外也尽量少吃辛辣刺激性食物，对皮肤也是很有好处的。

多喝水多吃蔬菜水果

首先你的养成勤喝水的习惯，不要等到口渴了才想起要喝水，这个其实很重要。还有每天摄取适量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢!对于饮食，一到冬天，也是过年的时候，食物更是丰富多彩，大鱼大肉吃到你撑。在这里也提醒一下各位，尽量多补充一下蔬菜和水果，对干燥皮肤的水分补充很重要。

保障充足睡眠

睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。对于现在生活在城市里很多年轻人来说，貌似影响不大，四季的夜生活都比较丰富，我想说的就是，如果你想你干燥的皮肤不痒，更加滋润舒服，就尽量早睡吧。

图老师精心推荐阅读：

避免冬季干燥皮肤的小妙招！

患有冬季皮肤瘙痒症如何应对？