孕妇营养不良吃什么水果

孕妇营养不良吃樱桃

　　在所有生果中，樱桃所含的铁质特别丰厚，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妈妈多吃樱桃，对胎儿很有协助。

孕妇营养不良吃西柚

　　西柚里富含许多叶酸，关于孕妈妈有防止贫血症状发作的成效。它能协助身体更简单吸收钙和铁质，富含的丰厚纤维组织还能够协助坚持肠胃疏通。

孕妇营养不良吃苹果

　　吃苹果是最佳的。它富含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃能够避免过度肥胖，一同对胎儿发育很有协助。此外，苹果对肠胃功用也具调节作用，如果能连皮一同吃，不管关于便秘或拉肚子都能有所改善。

孕妇营养不良吃秋梨

　　秋梨富含蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙和铁等矿物质，以及多种维生素等。具有下降血压、养阴清热的成效，能够医治妊娠水肿及妊娠高血压。

孕妇营养不良吃柑橘

　　柑橘都具有养分丰厚、通身是宝的一起长处。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等养分成分，是孕妈妈喜欢吃的食品。500克橘子中富含维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居生果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超越大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。

　　可是，柑橘好吃，不可多食。由于柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，简单导致炎热而使人上火，发作口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妈妈每天吃柑橘不应当超越3只，总重量在250克以内。

孕妇营养不良吃无花果

　　无花果的果实不管鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等养分成分，是一种养分价值高的生果。孕妈妈吃果蔬应当遵从时令而多元化地挑选鲜品。生果每餐1-3个。

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孕妇营养不良要多吃水果