什么时候吃香蕉最好呢

windy龙泉宝剑

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2016-04-05 17:17

get新技能是需要付出行动的,即使看得再多也还是要动手试一试。今天图老师小编跟大家分享的是什么时候吃香蕉最好,一起来学习了解下吧!

   什么时候吃香蕉最好

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什么时候吃香蕉最好 图老师

图老师饮食常识配图

  专家告诉我们香蕉多吃是好事,可是千万不要空腹吃香蕉。这是因为空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞,宜选择不饿时或饭后食用。

  香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

  空腹吃香蕉不利于健康,还有一点原因就是空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

  香蕉空腹时食用,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

  当然除了注意不要空腹吃香蕉之外,在不饿的时候多吃点香蕉是有很多好处的。香蕉里面含有镁,可以调节情绪。如果情绪不稳定,可以通过吃香蕉来调节。同时,香蕉里含有丰富的维生素B族,对于想要瘦腿的人来说是不错的选择。

  怎么样现在知道什么时候该多吃香蕉什么时候该少吃了吧?如果你的失眠或者便秘没有因为吃香蕉有任何缓解,那八成你要想想吃香蕉的时间是不是有问题了。

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  香蕉的减肥吃法

  香蕉是个好东西。吃起来方便,只要剥了皮就行,所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了。曾经有相当长的一段时间,每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。

  香蕉沙拉

  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。

  香蕉燕麦粥

  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。我喜欢喝牛奶,所以常常加牛奶煮,更好吃!

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  粥类减肥TIPS:美颜瘦身粥  实惠滋养法宝免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。3lian.com

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