空腹可以吃香蕉吗 什么时候吃香蕉最好

空腹可以吃香蕉吗

香蕉是不可以空腹的时候吃的，香蕉这个东西在我们的生活中很多人都喜欢吃，甚至有些在空腹的时候，就喜欢拿香蕉来吃，这个做法是错误的，要知道香蕉是不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

什么时候吃香蕉最好

早上10点左右可以吃香蕉，早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。下午4点的时候吃香蕉，下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。饭后30分钟-60分钟之间食用，香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜。

香蕉能安眠吗

香蕉含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还富有能使肌肉放松的镁，镁具有消除疲劳的效果，能镇静精神，让紧张神经得到放松，从而安然入睡。复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，复合胺(serotonin)是大脑中和情绪有关的化学物质，在调整发怒等情绪时起到至关重要的作用。

复合胺紧密联系着抑郁和敌意。复合胺是Prozac这类抗抑郁药的化学靶子，通过提高大脑里复合胺的水平，药物就能够改善人的情绪。N-乙酰-5-甲氧基色胺是一种能帮助我们心情愉快的物质，可以让我们的大脑产生“满意”感。当我们的5-羟色胺水平高时，我们感觉很好。如果水平下降，我们将感觉糟糕、沮丧。

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