15款美食治痛经

　　说起痛经相信很多女性都被这件事困恼着吧，严重的人还会出现胃痛、呕吐、头痛、腰酸等多种症状，所以我们一定要好好的进行调理。那么痛经吃什么好呢?有那么缓解或者治疗痛经的小秘方呢?下面就由图老师小编给大家介绍一些能够治疗痛经的美食吧。

　　15款美食治痛经

　　我们平时除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外，没有别的特殊的饮食要求的，在痛经的时候，我们可以适当的吃一些糖类的食物，这有助于缓解疼痛。

　　中医认为要多吃具有温通、顺气、化淤、补虚作用的食物。温通食物有荔枝、海马、生姜、茴香、花椒。顺气食物有：橘皮、柚子。化淤食物有：桃仁、米酒。补虚食物有：乌骨鸡、核桃、羊肉、山药等。

　　痛经食疗

　　1，藏红花鸡蛋

　　[原料]藏红花1，5g，鸡蛋1个。

　　[制法]将鸡蛋打一小孔，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。

　　[功效]养血活血，调经止痛。适用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。

　　[服法]每次到经期的时候，我们每天吃一个藏红花鸡蛋，一直吃到月经完全没有了为止，三个月为一个疗程，我们连续吃一个疗程。

　　2，鲜味羊肉汤

　　[原料]羊肉500g，当归、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。

　　[制法]羊肉洗净切块;当归用纱布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。

　　[功效]行气活血，调经止痛。适用于气滞血瘀证。

　　[服法]月经前1次/d，连服3—5日。

　　3，川芎煮鸡蛋

　　[原料]鸡蛋2个，川芎9g，艾叶4g，黄酒适量。

　　[制法]我们把鸡蛋、川芎、艾叶一起放在锅里面煮，等到鸡蛋煮熟了之后在拿出来把鸡蛋壳剥了，然后再放到药汤里，继续用小火煮五分钟，最后加入适量的黄酒，吃蛋喝汤就好了。

　　[功效]活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

　　[服法]日服1料，5料为1个疗程，经前服。

　　4，黑豆红花饮

　　[原料]黑豆、红糖各30g，红花6g。

　　[制法]把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆烂熟，除去黑豆、红花，留汁，加红糖搅匀即成。

　　[功效]活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

　　[服法]2次/d，1杯/次。

　　5，蛇莓蛋

　　[原料]鸡蛋2个，蛇莓100g，米酒2匙。

　　[制法]鸡蛋加水适量煮熟，去壳，加蛇莓煮沸半小时，对入米酒即可。

　　[功效]活血益气。适用于气滞血瘀证。

　　[服法]1日分2次食蛋饮汤。

　　6，坤草艾叶蛋

　　[原料]益母草30g，艾叶10g，当归尾10g，鸡蛋2个。

　　[制法]上药加水同煮至鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤。

　　[功效]行气活血止痛。适用于气滞血瘀证。

　　[服法]月经前1次/d，连服5—7日。

　　7，姜艾苡仁粥

　　[原料]干姜、艾叶各10g，慧苡仁30g。

　　[制法]前2味煎水取汁，净薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

　　[功效]温经暖宫止痛。适用于寒凝胞中证。

　　[服法]1次温服。

　　8，姜艾煮鸡蛋

　　[原料]艾叶9g，生姜15g。鸡蛋2个。

　　[制法]将艾叶、生姜洗净，艾叶切断，生姜用刀面击碎，与鸡蛋一起放入锅中，加水300mL同煮。待鸡蛋熟后去壳，复入原汁中，煮5分钟;趁热饮汤吃蛋。

　　[功效]温经散寒，化瘀止痛。适用于寒凝胞中证。

　　[服法]1剂/d，5荆为1个疗程，经前服。

　　9，茴香温经粥

　　[原料]小茴香10一15g，粳米50g。

　　[制法]取小茴香，炒香布包，与粳米同放锅内，加水适量煮粥，粥成即可。

　　[功效]温中散寒，行气止痛。适用于寒凝胞中证。

　　[服法]2次/d，。经前连服3—5日。

　　10，枸杞淡菜肉汤

　　[原料]猪肉500g，枸杞子15g，水发淡莱、生姜各10g，桂皮3g，食盐少许。

　　[制法]以鲜猪肉洗净。切块，同水发淡菜、生姜、枸杞子、桂皮一齐放锅内，加水2000mL炖煮，烧沸后去浮沫，用文火炖1，5小时，熟后加少许食盐调味，即可。

　　[功效]温经暖宫止痛。适用于寒凝胞中证。

　　[服法]1次/d，吃肉喝汤，随量酌取。

　　11，鳙鱼干姜汤

　　[原料]鳙鱼500g，干姜8g，肉桂5g，胡椒、桃仁各10g，食盐、味精各适量。

　　[制法]先取鱼，去鳞鳃和内脏，洗净，放锅内用油煎至两面微黄，再与肉桂、干姜、桃仁、胡椒同放锅内，加入清汤1000mL，炖煮约20分钟加少许食盐、味精调味，即可。

　　[功效]温中散寒，活血止痛。适用于寒凝胞中证。

　　[服法]1—2次/d，饭前热服。吃肉喝汤。

　　12，薤白粥

　　[原料]薤白10g，粳米60g。

　　[制法]同煮粥。

　　[功效]温阳止痛。适用于寒凝胞中证。

　　[服法]晨起服用。1次/d，经前连服3日。

　　13，姜艾慧苡仁羊肉汤

　　[原料]干姜、艾叶各10g，花椒5g，慧苡仁30g，羊肉200g。

　　[制法]羊肉煮汤。加入其他物品，再煮20分钟即可。

　　[功效]温中止痛。适用于寒凝胞中证。

　　[服法]食肉饮汤。1次/d，连服5日。

　　14，乌骨雄鸡汤

　　[原料]雄乌鸡1只，陈皮、高良姜各3g，胡椒6g，草果2枚，葱、醋适量。

　　[制法]乌鸡宰杀后洗净，切成块，入陈皮、高良姜、胡椒、草果同炖;文火炖烂，加葱、醋适量，食肉饮汤。

　　[功效]温中行气，调经。适用于寒凝胞中证。

　　[服法]月经前每日服食2餐，连用3—5日。

　　15，莱菔子粥

　　[原料]莱菔子15g，粳米50g，白糖或食盐少许。

　　[制法]莱菔子与粳米同入水煮粥，至粥熟烂，加白糖或食盐少许调味。

　　[功效]行气导滞，健脾利水。适用于湿热下注证。

　　[服法]晨起服食。连服7日。

　　治疗痛经的小妙方

　　妙方1：看喜剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　妙方2：学眼镜蛇运动

　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　妙方3：保暖自己

　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　妙方4：保持头低臀高姿势

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　妙方5：慢慢爬行

　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

　　妙方6：多吃素

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

　　图老师说：痛经却是是非常痛苦的，我们女性朋友自己肯定知道，我们除了平时不要瞎吃生冷之类的食物外还可以吃一些能够改善痛经的食疗方。上面图老师小编给大家介绍的15种药方，大家不妨按照要求服用，一段时间后会有明显的效果的。同时，治疗痛经的话，平时一定要注意保暖、多喝开水、多吃素食。