这些药膳食疗方来帮你

　　神经衰弱是神经症里面非常常见的一种疾病，病人常常痛苦万分，而且神经衰弱还分为肝气郁结、肝肾阴虚、心脾亏虚、阴虚火旺、肾阳不足等类型。那么神经衰弱怎么办？神经衰弱应该吃什么好？今天图老师小编就推荐你这些药膳来让你针对不同的症性吃不同的药膳方，赶紧来看看吧。

　　一、肝气郁结型

　　临床表现精神抑郁，善疑多虑，头晕脑胀，目眩失眠，倦怠疲乏，食少，胸闷不舒，两胁胀痛或走窜作痛，妇女伴有月经不调，或乳胀痛，舌质淡红，脉弦细。

　　【葱煮柚皮】

　　配方：新鲜柚子皮1个，葱2根，花生油、盐适量。

　　制法：取新鲜柚子皮放炭火上，将柚子皮外层黄棕色表层烧焦刮去，放清水中浸泡1日，使其苦味析出，然后切块加水煮，将熟时把葱切碎加入油盐调味。

　　功效：解郁下气化痰。

　　用法：每日2次饮服。

　　二、肝肾阴虚型

　　临床表现头晕作痛，心悸失眠，烦燥易怒，腰膝酸软。舌红苔薄黄，脉沉弦细。

　　【菟丝鱼翅】

　　配方：菟丝6克，水发鱼翅500克，鲜蟹黄100克，香菜1克，猪油100克。

　　制法：先把长鱼翅在盘里面放好，然后将碎鱼翅放在最上面。在锅里面内放入适量的生油，烧至七成热时，把葱、姜块、酱油倒进去，之后加入高汤约200毫升烧开，然后将葱、姜块捞出。

　　放入绍酒、花椒水、白糖、蟹黄，然后放入码好的鱼翅、菟丝子粉，盖上盖，放在文火上煨炖10分钟。用湿淀粉勾芡，淋上明油，大翻勺，放入盘内，把香菜摆在盘边即成。

　　功效：补肾益精，养肝补血。

　　用法：佐餐食用。

　　【枸杞甲鱼肉】

　　配方：甲鱼1只，枸杞子60克。

　　制法：将甲鱼去内脏及头，洗净，放在砂锅里，加入枸杞子，添加足量清水，用小火慢慢煨熟，调味即可。

　　功效：滋补肝肾，补虚安神。

　　用法：食肉喝汤，每日吃2餐，连吃2日。每周10次。

　　三、心脾亏虚型

　　临床表现多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，注意力不集中，饮食无味，舌淡苔薄，脉细弱。

　　【冰糖桂花莲子】

　　配方：去心莲子150克，银耳25克，冰糖200克，桂花卤少许。

　　制法：将莲子用水浸泡，胀发后用温水洗净，放碗内加开水，以漫过莲子为宜，上笼蒸50分钟左右，取出待用。

　　银耳用温水泡软胀发后，摘去黄根，掰成小瓣，放碗内上笼蒸熟待用。将锅置于火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花卤烧开，撇净浮沫，再放入银耳略烫一下，捞在大汤碗内。

　　然后将蒸熟莲子捞入碗内，将锅内的冰糖汁浇在汤碗内即成。

　　功效：滋阴养血，补脾安神。

　　用法：可佐餐食用。

　　【远志莲粉粥】

　　配方：远志30克，莲子15克，粳米50克。

　　制法：首先把远志放在清水里面浸泡，然后去掉心皮，和莲子一起研为细粉末。待粳米快煮成粥的时候，将远志和莲子粉放进去，煮一会就可以了。

　　功效：补中益心。

　　用法：可作点心或随意食之。

　　四、阴虚火旺型

　　临床表现心烦不寐，口干津少，五心烦热，口舌生疮，舌红苔黄，脉细数。

　　【白鸭茯麦冬瓜汤】

　　配方：白鸭1只，茯神、麦冬各20克，冬瓜500克。

　　制法：取白鸭宰杀;去毛及内脏，放进茯神、麦冬(用纱布包)，给足水量，先煮一段时间，然后添放冬瓜，直至鸭肉熟透，冬瓜烂熟为止，最后加入少量调料。

　　功效：清热宁心，滋阴安神。

　　用法：吃鸭肉和冬瓜，喝汤汁，分2～3次食完。

　　五、肾阳不足型

　　临床表现遗精或滑精，阳萎早泄，头昏眼花，精神委靡，记忆力减退，两腿无力，怕冷肢凉，舌质淡，脉沉弱。

　　【虾米茶】

　　虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。

　　功效：具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。

　　【薏苡仁茶】

　　把薏苡仁捣成岁末，然后和绿茶一起放到茶杯里面，用开水冲泡喝即可。

　　功效：具有温肾止遗的功效。

　　治疗神经衰弱的5个小方法

　　1、改善环境，减少刺激

　　改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　2、学会放松自己，放松身心

　　当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。

　　向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地得到松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　3、脚部按摩

　　躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。

　　睡觉前脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

　　4、按摩肌肉

　　部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之是找出受害的肌肉，通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　5、对症治疗

　　只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

　　总结：通过图老师小编上文的介绍，你知道神经衰弱应该怎么办了吗？你知道针对不同的症状应该分别食用哪些药膳食疗方了吗？那些有神经衰弱症状的朋友可以照着图老师小编推荐的药膳方去食用，可以很好地改善病症哦。