十种食物让你拥有浓密秀发

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2016-03-30 05:14

十种食物让你拥有浓密秀发 ,随着生活压力的增大和一些其他因素的影响,很多人都会产生脱发的困扰。脱发不仅影响着一个人的形象,还会影响他的社交。那么你知道头发少怎么办吗?你知道头发怎么长得快吗?你知道吃什么长头发吗?今天小编推荐给大家十种食物让你拥有浓密秀发,一起来了解一下吧!

  随着生活压力的增大和一些其他因素的影响,很多人都会产生脱发的困扰。脱发不仅影响着一个人的形象,还会影响他的社交。那么你知道头发少怎么办吗?你知道头发怎么长得快吗?你知道吃什么长头发吗?今天图老师小编推荐给大家十种食物让你拥有浓密秀发,一起来了解一下吧!

  1、鸡蛋

  鸡蛋富含生物素(一种B族维生素,它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素,头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪,以及鳄梨。

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  2、瘦红肉

  身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

  3、香蕉、啤酒、燕麦,以及葡萄干

  这些食物都含有矿物质二氧化硅,JacksonBlarner说,这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

  4、深绿色蔬菜

  多吃菠菜、西兰花,以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C,这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂,是一种天然的护发素。

  5、牡蛎

  牡蛎能为身体提供大量的锌,锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低,头发生长也会迟缓,头皮屑还会增多。

  调整一下饮食:多选择那些富含锌的食物,如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉,以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发,还能让秀发焕发健康光泽。

  6、红薯

  红薯富含β-胡萝卜素,身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)。

红薯富含β-胡萝卜素

  维生素A能防止头发干枯,以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。

  7、奇异果

  奇异果可谓水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。

  8、金橘

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

  金橘中富含大量的维生素c,具有刺激头发新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持鲜亮,同时其清新香味,能够让人精神放松,起到提神醒脑的作用。

金橘中富含大量的维生素c

  9、杨桃

  这一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一种,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分。

  可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。

  10、柑橘

  柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维生素C,从而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。柑橘精油应用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用。

  推荐食谱:芝麻薄片

  食材:低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克

推荐食谱:芝麻薄片

  做法

  1、奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发,颜色变浅。

  2、分3次加入鸡蛋液,搅打均匀。

  3、筛入低粉搅拌均匀,加入牛奶和黑芝麻继续搅拌,面糊就做好了。

  4、将面糊装入裱花袋,剪一个小口子,将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上,挤满一烤盘后,拿起烤盘在桌面上用力敲几下,让面糊摊平。

  5、将烤盘放入预热180度的烤箱中上层,烤大约10分钟,边缘成金黄色即可。

  5种致脱发行为不可忽视

  过度节食减肥

  日本专家统计显示,与减肥热相伴而来的是脱发者不断增多,其中20%-30%的人群为二三十岁的青年女性。

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过度节食减肥

  减肥者之所以脱发现象严重,是由于头发中含有一种称为鱼朊的蛋白质及不少锌、铁、铜等微量元素。

  而减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足,这样就易使头发因严重营养不良而脱落。

  频繁使用电脑

  从事电脑工作的人脱发的较多,原因是这类人群用脑时间较长、注意力高度集中、大脑处于持续兴奋中,从而导致与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱。

  过度使用空调

  头发对空气的温度和湿度很敏感,温湿度频繁变化会对头发产生不良影响。在炎热的夏季和隆冬时节,如果猛吹空调,加上室内外温湿度差异过大,就会损害头发。

  吃得油腻辛辣

  由于经常在外面吃饭,不少女性过多地摄入辣味、油脂、糖分,这对头发影响极大。

吃得油腻辛辣

  摄取过量的油脂性食物,会使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的东西会造成发质干枯;吃得太甜,会使头皮细菌繁殖加快。

  服用避孕药

  有些妇女在停服避孕药后,常会出现脱发规象,这是因为避孕药里含有雌激素和孕酮,服用后短期内,头发会变得浓密而亮丽,一旦停服,仍难逃脱发的纠缠。

  总结:通过图老师小编上文的介绍,你知道哪十种食物能够让你拥有浓密秀发了吗?你知道吃什么长头发了吗?你知道头发怎么长得快了吗?导致脱发的原因有很多,大家一定要培养良好的生活习惯和饮食搭配,这样才能让你远离脱发。

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