红枣的8种吃法让你吃出健康

　　红枣的营养价值丰富，经常食用红枣可以帮助我们止咳润肺，还能达到安神助眠的功效。那么你知道红枣应该怎么吃吗？你知道红枣有哪些吃法才可以将红枣的营养价值发挥到最大吗？今天图老师小编就推荐给你红枣的8种吃法让你吃出健康，快来看看吧。

　　1.泡茶

　　将红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，若加入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

　　功效：补气护嗓。

　　2.熬汤

　　唐代盂诜所著的《必效方》记载：将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺。具体方法是：取银耳约半朵，红枣10枚，冰糖60克，可根据个人口味增减分量。

　　首先将银耳在清水里面泡上一夜，待其泡开之后，摘去蒂头，将其撕成小块状，然后和红枣、冰糖一起放入锅里面，加入适量的清水，用大火煮沸，之后转为小火煮大约半个小时就可以了。

　　功效：止咳润肺。

　　3.煮蛋

　　将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，用此水煮鸡蛋既滋补又养颜。

　　功效：补血养颜。

　　4.熬粥

　　有躁郁不安、心神不宁等症状的人，可取适量的百合、莲子、红枣和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。

　　功效：安神助眠。

　　5.泡酒

　　用红枣来泡酒喝可以让身体的血管保持通畅。

　　功效：血管畅通。

　　6.泡水

　　用红枣泡水喝，能够养肝排毒。需要注意的是，最好将红枣掰开再用水冲泡。另外，新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮，因为鲜枣维生素C含量非常高，用热水煮或泡会破坏维生素C。

　　功效：养肝排毒。

　　7.红枣蒸木耳

　　红枣蒸木耳具有驻颜祛斑的作用。具体方法是：取红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣用水泡约2小时;黑木耳用水泡发，共放入碗内，加适量水、冰糖，上笼屉蒸约1小时即可食用。

　　功效：驻颜又祛斑。

　　8.红枣生姜饮

　　红枣生姜饮，具有很好的养胃效果。把甘草、丁香和沉香一起捣成细末之后加入适量的盐，然后和红枣、生姜一起煎服或用开水泡开喝，可以达到养血、健胃、安神的功效。

　　功效：养胃又安神。

　　总结：通过图老师小编上文的介绍，你知道红枣有哪8种吃法了吗？你知道这些吃法分别可以达到一个什么样的养生功效吗？食用红枣对我们的身体好处多多，所以大家在日常饮食里面可以适量吃些红枣，不仅味道美味，还能帮助你健康养生呢！