绿壳乌鸡蛋的4种营养吃法
绿壳乌蛋鸡像一个天然的营养加工厂,在食用桔梗皮、花椒种、豆梗、玉米等独创性饲料后,不仅不易被疫病传染,而且对微量元素、维生素、矿物质有极强的富集性,它大量吸收这些营养物质并转化到蛋中,蛋内的主要营养成分硒、锌、碘比普通鸡蛋高3-6倍,胆固醇含量低20%,蛋白质含量高12.7%,同时还富含卵磷脂、脑磷脂、神经磷脂、高密度脂蛋白、维生素A、B、C、E以及微量元素,其中维生素E的含量比普通鸡蛋高2-3倍,并富含人体所必要的多种氨基酸。下面我们就来介绍绿壳乌鸡蛋的4种吃法。
韭菜炒绿壳乌鸡蛋
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)做法
1、首先将事先买好的韭菜清洗干净,并用干净的切菜刀将其切段,放入盘子中以备用。接着将绿壳乌鸡蛋打碎,将蛋黄和蛋清倒入碗内,并加少许的精盐打散。
2、炒锅置火上,加入植物油,烧热,倒入蛋液,炒成小团块时倒出。炒锅放猪油,烧热,倒入韭菜段,用旺火速炒,加精盐调味,快熟时,倒入绿壳乌鸡蛋,翻炒均匀即成。
另一种做法
先把韭菜洗净切好后放到碗里,然后在韭菜上面放好盐和味精,然后把火调大,所以油热了以后,直接倒进去,炒几下然后放入绿壳乌鸡蛋,就直接可以出锅了,口感清脆可口。
木耳炒绿壳乌鸡蛋
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绿壳乌鸡蛋200克,木耳(水发),250克木耳,绿壳鸡蛋。
调料
大葱10克,香菜12克,盐5克,味精2克,香油2克。
制作方法
1、将水发木耳洗净,沥水,备用。
2、将绿壳乌鸡蛋磕入碗内,搅匀,待用。
3、炒锅烧热,加油适量,将绿壳鸡蛋倒入,摊熟,出锅备用。
4、接着锅中再加入适量的油,并将沥干水的木耳放进去,煸炒几下,然后将打碎的绿壳乌鸡蛋倒入其中煸炒,翻炒一会后加入少量的盐等调料,最后滴几滴香油就可以出锅了。
绿壳乌鸡蛋羹
做法
1、新鲜绿壳乌鸡蛋一个。磕入碗中,打散,加入很少量盐调匀。
2、现在加温水。冷水不好,热水就更不行了。
3、水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。
4、烧水,放上蒸隔。水开以后,把蛋液放上蒸隔,然后开小火,锅盖要留缝,不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹不会有蜂窝眼,口感也不老。
5、大概10分钟,绿壳乌鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花(根据个人爱好,还可以加肉臊,火腿,虾仁之类的),滴上几滴蒸鱼豉油就可以享用啦。
绿壳乌鸡蛋炖红枣
材料
绿壳乌鸡蛋2个,小红枣3个,枸杞少许,黄芪5小片,红糖适量。
做法
1、绿壳乌鸡蛋两个白水煮熟,剝壳待用。
2、红枣三颗、枸杞十颗、黄芪五片洗净,锅内加一碗水,小火煮6分钟。
3、入鸡蛋、红糖,再煮五分钟即可。
图老师tips:虽然同样是鸡蛋,但是绿壳乌鸡蛋的营养价值就是比普通鸡蛋高很多,因此多吃乌鸡蛋也是有好处的,而通过以上的学习,相信大家都成功的学会了如何让绿壳乌鸡蛋做的好吃了吧。