推荐6种高效排毒食物

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2016-03-30 04:35

推荐6种高效排毒食物,随着空气污染的加重和一些垃圾食物的增加,人体内的毒素也随之增加。那么你知道吃什么排毒吗?你知道排毒食物有哪些吗?今天小编为大家推荐6种高效排毒食物,赶紧来了解一下吧。

  随着空气污染的加重和一些垃圾食物的增加,人体内的毒素也随之增加。那么你知道吃什么排毒吗?你知道排毒食物有哪些吗?今天图老师小编为大家推荐6种高效排毒食物,赶紧来了解一下吧。

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  排毒食物推荐1:糙米

  稻谷脱去稻壳后的果实便是糙米。糙米由皮层、胚乳和胚三部分组成。糙米的皮层包括果皮、种皮、珠心层和糊粉层,这些皮层组织富含维他命、矿物质与膳食纤维。

稻谷脱去稻壳后的果实便是糙米

  膳食纤维可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。

  除此之外,糙米中米糠和胚芽部分富含维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环。糙米还能将有害于身体的各种公害物质、有毒物质以及重金属等中和后排出体外。

  排毒食物推荐2:魔芋豆腐

  自古以来魔芋就有去肠砂之称。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可以促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。

  此外,魔芋豆腐中的膳食纤维可以在肠壁上形成保护膜,缩短食物在肠道中的停留时间。

  排毒食物推荐3:海带

  海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。常食海带能增加碘的摄入、可防治地方性甲状腺肿大。

  此外,海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。

  排毒食物推荐4:黑木耳

  黑木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质,这两种物质能够促进胃肠蠕动,并能在短时间内吸附残留于肠道的毒素,并将其排出体外,且对胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。

  排毒食物推荐5:猪血

  猪血中的血浆蛋白经胃酸分解后,可产生一种消毒及润肠的物质,这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,并有利于将这些有害物带出体外,堪称人体污物的清道夫。

猪血中的血浆蛋白经胃酸分解后,可产生一种消毒及润肠的物质

  排毒食物推荐6:蜂蜜

  《药品化义》:蜂蜜采百花之精,味甘主补、滋养五脏、体滑主利、润泽三焦、生用通利大肠,老年便结更宜服之。,由此可见,蜂蜜有润肠通便的功效。

  蜂蜜中的葡萄糖和果糖,能促进肝糖原的合成、储存及利用,增强肝脏的解毒功能,并增强肝细胞的再生、修复能力,从而间接起到保护肝脏的作用。

  总结:通过图老师小编上文的介绍,你知道6种高效排毒食物有哪些了吗?你知道吃什么排毒了吗?大家平时一定要经常吃这些食物,这样才能让你排出毒素,远离疾病,身体更加健康。

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