把这种果当饭吃不怕得肠胃癌

　　人活一世，每天都离不开吃饭这件事。生活中可以吃的美食有很多种，大致分为这几类，谷类、菜类、果类和肉类等等。说到水果，想必每个人都特别爱吃的。水果的种类五花八门，外表大多是鲜艳的，味道大多是酸甜可口的。经常食用水果不仅可以美肤养颜，还具有防癌抗癌的功效。

　　美味可口的水果是很多爱美女性减肥的首选食物，确实如此，水果中含有丰富的营养物质。把水果当饭吃既可以为人体补充能量，又能促进肠胃的消化和吸收，算得上是减肥塑身的助推器。当然，水果对身体健康的好处还远远不止这些。

　　很多人平时特别喜欢吃水果，甚至将水果当饭吃，我们在吃水果的时候一定要注意量的控制。如果吃太多太饱的话，反而会引起肥胖。不过，有些水果经常吃，还能帮助我们预防肠胃癌。

　　肠胃癌属于两种类型的癌症，一种是胃癌，另一种是大肠癌。在我国，胃癌是所有癌症中发病率最高的癌症。大肠癌也是生活中常见的恶性肿瘤，主要包括结肠癌和直肠癌。肠胃是用来消化食物的，我们是吃着五谷杂粮长大的，因此肠胃部位特别容易患癌。

　　今天图老师小编给大家推荐几种水果，经常吃它对肠胃健康非常有益处，还可以帮助我们预防和治疗肠胃癌。

　　吃哪些水果不易得肠胃癌

　　一、火龙果

　　火龙果属于热带水果，又被称为红龙果、玉龙果，火龙果属于仙人掌科植物，果实是椭圆形的，外观一般是红色或者是黄色的，果肉多为白色、红色或者是黄色的，果肉中分布着密密麻麻的黑色种子。

　　火龙果的口感美味、营养丰富，还具有独特的保健功能。跟一般的水果相比，火龙果中含有丰富的植物性蛋白和花青素。火龙果中还含有丰富的膳食纤维、维生素和钙、铁、磷、镁等矿物质，其中铁元素含量比一般水果都要高。

　　火龙果算得上是一种低能量和高纤维的水果，水溶性膳食纤维的含量非常丰富。那么，经常食用火龙果对我们的身体健康有什么好处呢?

　　1、保护肠胃健康

　　火龙果中含有丰富的植物性蛋白，这种活性蛋白可以自动与人体内的重金属离子相结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。植物性蛋白对胃壁具有很好的保护作用，可以避免胃酸过多对肠胃产生的刺激。

　　火龙果的果肉中含有颗粒状的种子，就像黑芝麻一样。大家别小看了火龙果的种子，它可以增强肠胃的消化功能。另外，火龙果中的水溶性膳食纤维的含量非常丰富，对肠胃健康非常有好处。因此，经常食用火龙果对肠胃癌具有一定的预防作用。

　　2、美容养颜

　　红龙果中含有丰富的维生素和一定量的花青素，这些物质都具有很好的美容养颜功效。经常食用火龙果可以有效消除氧自由基，帮助我们美白肌肤。同时，火龙果还具有抗氧化和抗衰老的作用，爱美的女性朋友不妨多吃点。经常食用火龙果，我们就可以变得又白又美又年轻。

　　二、猕猴桃

　　猕猴桃也是生活中常见的水果，猕猴桃的表皮覆盖着浓密的绒毛，猕猴也特别爱吃，因此得名猕猴桃。猕猴桃又叫做奇异果，是一种口感鲜美、营养丰富的水果。猕猴桃吃起来酸酸甜甜的，有人形容猕猴桃的味道是草莓、香蕉和菠萝的混合体。

　　猕猴桃中含有丰富的猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和钙、钾、锌等矿物质，除此之外，猕猴桃还含有人体所需的17种氨基酸，维生素C和有机酸的含量也比较高，因此又被誉为水果之王。那么，经常食用猕猴桃对身体健康有哪些好处呢?

　　1、防癌

　　和火龙果一样，猕猴桃中也含有丰富的膳食纤维，不仅能够降低胆固醇，同时也能促进消化，清除体内有害代谢物，预防便秘的产生。猕猴桃中富含维生素C，它是一种抗氧化剂，可以抑制体内的硝化反应，防止癌症的产生。

　　2、增强体质

　　猕猴桃不仅是一种健康美味的水果，同时也算得上是滋补品。猕猴桃中的营养物质可以明显提高肌体活性，促进皮肤的新陈代谢，提高人体免疫力，帮助我们增强体质。

　　图老师tips：水果属于一种健康美味的食物，我们每天都少不了它。经常食用水果对身体健康有诸多的好处，比如说美容养颜、减肥塑身和防治癌症等等。如果我们能坚持每天都吃点火龙果和猕猴桃的话，那么肠胃癌就不再会找上门来。