毁容是早晚的事情

　　容貌的重要性不需多说，相信所有人都会对自己的外表有所在乎，而现代社会生活节奏快，可能更多的人没有时间去了解你的本质，更多的是以貌取人。虽然这是一种不好的现象，但是却不可避免的在我们生活中发生。身体发肤受之父母，不可伤之”，我们外貌天生注定，即使不能做到美貌如花，但干干净净还是能够做到的。而后天如果错误的饮食方法，不仅仅连简单的干干净净做不到，还会有毁容风险。

　　今天，我们就一同了解生活中到底哪些食物具有毁容的风险。

　　一、高糖食物

　　糖是我们生活必不可少的一种调味剂，是人类热量的主要来源。供给人体所需的60～70%的热能，但是，过量的吃糖也会到来的很多危害。甚至有人认为糖的危害比烟酒更大。

　　长期甜食对皮肤的危害

　　长期食用高糖食物，会带来很多健康危害。但就我们的外貌而言，首先，吃甜食会导致口腔细菌的大量繁殖，出现龋齿，严重影响美观。

　　其次，糖会影响蛋白质等营养物质的吸收，改变蛋白质的分子机构。发生糖基化反应，破坏皮肤表面的抵抗力。同时，糖吃多了会加重皮炎症。如果自身就有痘痘、痤疮，再过量吃糖就等于再毁容。

　　二、含过氧化脂食物

　　过氧化脂质是由自由基与多聚不饱和脂肪酸反应所产生的物质，其和自由基一样含有破坏人体细胞膜，加速人体衰老。

　　另外，含有过氧化脂的食物属于酸性食物，会破坏人的酸碱平衡，出现酸性体质，降低免疫力。

　　含有过氧化脂食物

　　长期开口的食用油、出现哈喇味的瓜子、油炸食物、腌制和熏制食物等。

　　这些食物不仅仅会加速皮肤的衰老，还会增加患癌风险，导致肥胖，引起其他相关疾病。对于爱美的女性而言，千万要远离这些毁容、毁身材食物。

　　三、酒精

　　喝酒已经是现代亲朋聚会不可避免的一种庆祝方式，对于女性而言少量的饮酒，尤其是喝葡萄酒，具有促进血液循环，改善身体代谢的作用。但是长期大量的饮酒，也是一种自我毁容的行为。

　　首先，饮酒会造成皮肤失水。酒精会使皮肤表面血管扩张，除了让皮肤泛红之外，还会使身体组织散发热量，毛孔增大，导致皮肤出现脱水，以及营养的流失。

　　其次，酒精的代谢90%在肝脏中进行，肝脏是人体主要的解毒器官，酒精伤肝的同时还增加肝脏负担。肝脏受损，在脸颊部位就会容易出现黄褐斑，面色发黄暗沉等情况。

　　女性饮酒方法

　　酒对皮肤来说是一把双刃剑，喝对则具有美肤和延缓衰老的作用，喝错则是在毁容。

　　首先，酒的选择很重要，要选择葡萄酒、米酒等一类低度酒。

　　其次，是量的控制。每天控制在50-100毫升，并且要慢饮，不宜过快。

　　最后，喝酒过后记得喝水，补充因为酒精而消耗的皮肤水分。

　　四、咖啡等饮料

　　咖啡是现代上班族离不开的提神饮品，但是却也是女性毁容的饮品。

　　首先，咖啡中的黑色素让你白不起来。而且，咖啡中的咖啡因具有利尿作用，容易导致皮肤失水。让皮肤干燥，粗糙。

　　其次，饮料并不能代替水，反而容易食入过多的糖分、色素和防腐剂，这些物质会减少人体水分的摄入，同时在肝脏中代谢，增加肝脏负担，不利于皮肤健康。

　　女性美肤饮品

　　女性想要皮肤健康，最好自制一些饮品。

　　首先，花茶。不同花茶具有不同的功效，对人体的五脏六腑具有保护作用。调节血气，从里而外的排毒养颜。

　　其次，白开水。如果在没有其他饮品的情况下，白开水是最佳的排毒美肤饮品，加速新陈代谢，减少毒素堆积。

　　五、含有雄性激素的食物

　　女性体内也会含有一定雄性激素，是维持正常机体健康的所必须的。但是，女性食用过多的含有雄性激素食物，会增加痘痘和痤疮的产生。一些动物的生殖器官就含有大量的雄性激素，女性不宜吃。

　　女性多吃含有植物雌激素食物

　　植物雌激素具有类似于动物雌激素的作用，对于激素类相关疾病具有治疗作用。

　　常见的含有植物雌激素的食物：大豆、坚果、南瓜、葛根等。

　　图老师小结：爱美是人的天性，而我们的外表在出生的那一刻已经注定，但是后天一些饮食和生活习惯却是可改变皮肤健康状态。上文中我们介绍的5大类不良食物是后天毁容利器。如果你想要皮肤健康，拥有水嫩肌肤，一定要注意避开它们!