给家人吃这物简直就是害他们

　　每个人都希望拥有一个健康的体魄，所以在日常生活中对于身体保健尤为关注，其中饮食方面则是很多人重点把控的部分。然而病从口入，有一些食物对人们的健康存在重要的隐患，如果经常吃就是在伤害身体。下面图老师小编为你详细介绍常吃一些食物最伤身体，那么到底是哪些食物呢?

　　一、这3种食物有害健康

　　1、米线

　　米线是很多上班族和学生都十分喜爱的一种食物，同时也是每个家庭常见的一道美味，不仅快速，还好吃便宜。但是，经常吃米线，你有没有想过对人们的身体健康存在的危害有多大呢?

　　其实，米线中所含的成分对人体并无伤害，一些质量好的米线中含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，具有熟透迅速、爽口滑嫩，煮后汤水不浊，易于被人体消化和吸收。

　　另外人们之所以喜欢米线，主要是因为米线特别有嚼劲，而有些黑心商家为了谋利，便会选择减少制作的成本，在米线中添加化学成分，也就是一种胶剂。因此，吃多米线就是在吃胶”。

　　并且还有人说，吃米线就好像在吃塑料。因为在米线的制作过程中会加入明矾，在明矾中含有十二水合硫酸铝钾，这种物质不耐热，当在高温环境下会发生化学反应，从而释放出甲醛类的物质。

　　大家都知道，甲醛是一种含毒性的物质，被人体摄入之后会对肺、肝脏、肾造成严重的损害，久而久之还会增加患癌的几率。所以为了自身的健康着想，请少给家人吃米线。

　　2、松花蛋

　　松花蛋也就是人们常说的——皮蛋，其主要原料是鸡蛋，然后经过了特殊的腌制工艺制作而成，而腌制鸡蛋的主要辅料便是石灰石等碱性物质。

　　皮蛋虽然好吃，别有一番风味，但是其所存在的健康隐患是令人堪忧的。在皮蛋中含有一定量的铅，所以当人体摄入过多铅的话会导致智力低下，扰乱正常的神经系统，从而引起学习能力降低等，严重的还会造成铅中毒。

　　尤其对于儿童来说，常吃皮蛋会损害健康的智力发育，因此一定要慎重。

　　此外，皮蛋是经过鸡蛋腌制而成的，所以对于一些本身就变质的皮蛋，人们是很难鉴别的。因为在后续加入化学成分之后，鸡蛋虽然有些变质，但是人体是不容易察觉出的，而如果吃颗变质的皮蛋，很容易造成腹泻、呕吐等不良症状，损害肠胃健康!

　　而当偶尔想解馋，吃了皮蛋之后，我们还可以稍微吃点豆腐来进行中和缓解。因为豆腐中含有纤维素，这种物质能有效抑制铅元素在肠道中的吸收，且其中所含的钙离子也能抵抗铅元素，从而帮助人体将体内的铅排出，有助于缓和人体血液中金属铅的浓度，这也是维护身心健康的重要形式。

　　3、各种派

　　各种派类糕点不仅柔软美味，食用方便，还经济实惠，赢得很多人的青睐。很多家庭也很喜欢用它作为早餐食用，甚至有些人认为这些派营养丰富，容易消化，所以一些妈妈们还常把它当作孩子的健康零食。

　　而不论是蛋黄派、巧克力派，还是各种水果派，都属于人造食品的范畴。这些美味的背后都是利用各种各样的添加剂调制出来的。

　　另外一块小小的派，其制作原料可是很复杂的，大约有将近30种原料制作合成。我想看到这个数字，大家应该也吓了一跳吧!

　　万万没想到，我们常吃的美味派竟然不是往食品中添加添加剂”了，小小的派中居然60%都是由各类添加剂制作而成。对于这样的派你还有兴趣想吃吗?

　　其中甜味剂、防腐剂、香精、色素、抗氧化剂等都是其主要成分。可见其营养价值是极低的。

　　另外在制作美味派的过程中，为了让它的口感更加细腻柔软且富有弹性，因此会添加起酥油”来达到此目的。

　　起酥油的主要成分是部分氢化植物油，这种物质中含有大量的饱和脂肪酸，对心血管有严重的损伤。

　　因此，在日常饮食中一定要少吃一些派类食物，如果自己实在很中意这个口感，我们不妨花点时间，在家烘焙出健康的美味派。

　　二、饮食保健的事项

　　1、好的情绪

　　一个良好的情绪对于饮食保健来说是很关键的，情绪的好坏直接影响着进食。当人在吃饭的时候，丧失食欲的人，在享受美味食物的时候，吃到口里的食物就如同在嚼蜡，毫无兴趣。而当人心情好的时候，吃什么都感觉很香，这也是很有助于食物在肠胃中消化的。

　　2、细嚼慢咽

　　人对食物的消化过程，是从口腔开始的。当食物进入口腔中，通过牙齿将其慢慢嚼碎，从而大大降低了肠胃的负担。而只有的那个人体在慢慢嚼食物的时候，才能很好的刺激唾液的分泌，在唾液中含有一种淀粉酶，这种物质能很好的促进食物中淀粉的分解，从而转化成麦芽糖。

　　而如果在进食的时候总是狼吞虎咽，不仅食物嚼不烂，而且会使得食物在口腔中停留的时间较短，来不及起到化学变化，因此吞进肚子中便会加重肠胃的负担，久而久之还会引起肠胃不适等症状。

　　3、饭后散步

　　有句俗话说：饭后散步，能活到九十九”。可见在饱饭之后进行运动是极好的养生方式。大家都知道，当饱餐一顿之后，胃部中堆积了很多食物，如果此时不进行散步等方式进行消食的话，便很容易造成肠胃蠕动缓慢，从而影响食物的消化。

　　所以，在吃完饭之后不妨多运动一会，适量的散步等运动能很好的促进肠胃的蠕动，而且能刺激消化液的分泌，帮助肠胃更好的对食物进行消化，防止发生积食”等不良反应。

　　图老师小结：为了家人的健康，以上所说的食物一定要少吃为好!食物是人们每天都在摄取的东西，这也是能量和营养素的主要来源。健康的食物是保证健康的基础，而一些含毒”食物就是在祸害身体健康。所以，在吃的时候一定要当心!