调理肾虚最有效的方法

肾虚怎么调理 调理肾虚最有效的方法

　　肾虚早就不是男性的专利了，女性也会有肾虚烦恼哦。如果是患上了肾虚对于我们的生活会产生比较多的影响，那么肾虚到底要如何调理呢?今天就由图老师小编为大家详细的总结一下肾虚的各种治疗方法吧。

　　目录

　　1.肾虚的原因 2.肾虚怎么调理

　　3.肾虚吃什么食物补 4.肾虚调理喝七款茶方

　　5.中医按摩治肾虚 6.七款药膳方治疗肾虚

　　7.男人肾虚怎么调理 8.女人肾虚的食补方法

　　肾虚的原因

　　肾虚就是指我们的肾脏精气阴阳不足的病症。肾虚有很多种，其中最常见的就是肾阴虚和肾阳虚了。肾虚的症状也有很多，比如肾阳虚的症状主要就是患者出现腰酸和畏寒的反应，甚至还有水肿。肾阴虚的症状主要有燥热、虚汗和耳鸣等。

　　现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

　　1、滥用镇痛药

　　长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

　　2、过量服用某些中草药

　　在临床上我们发现：会伤肾的中草药很多种，比如雷公藤、牵牛子、使君子、青木香、和广防己等。其中雷公藤对于肾脏的损害是最大的，其次就是关木通了。尤其是有肾病的患者要谨慎服用上述中药。

　　3、过度喝饮料

　　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

肾虚怎么调理 调理肾虚最有效的方法（2）

　　4、吃过于松软的面包

　　一般来说，在制作面包和糕点的过程中，我们经常会添加一种食品添加剂叫做溴酸钾，这样就会使得面包吃起来口感比较松软，但过量食用这种物质就会损害人的中枢神经功能了，还会损害血液及肾脏。

　　5、暴饮暴食

　　现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

　　6、酒后喝浓茶

　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。

　　专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用。

　　此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

　　7、饮食太咸

　　饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　8、经常憋尿

　　有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。

　　这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

　　9、饮水过少

　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

　　临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

肾虚怎么调理 调理肾虚最有效的方法（3）

　　肾虚怎么调理

　　寒冬腊月，如果你肾虚，就有可能会觉得手脚冰凉，没有体力!那么我们在冬季应该如何补肾呢?在补肾的过程中我们又需要注意些什么呢?今天图老师小编就为各位准备了一些关于冬季补肾养肾的小妙招，望对您有用!

　　一、每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　二、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)

　　1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

　　3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　　4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　三、每天做缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　四、每天腰部按摩

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　五、每天打太极

　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

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　　肾虚吃什么食物补

　　巧克力

　　巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。

　　营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。

　　在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物。

　　尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。

　　所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。 而它却是情人节”能让情人们性”福的最好礼物。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。

　　因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　韭菜

　　又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。

　　大葱

　　葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。

　　研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是同房后恢复元气最好的还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是同房必不可少的一种营养物质，也是肾虚患者必不可缺的食物。

　　它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸。

　　海产品

　　鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品。

　　特别是鲨鱼肉，它作为性爱的催化 剂”至今仍享有盛誉。

　　科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和谐素”之说。

　　果仁

　　性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。

肾虚怎么调理 调理肾虚最有效的方法（5）

　　这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

　　莲子

　　取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

　　葡萄

　　取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

　　猕猴桃

　　新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

　　芒果

　　取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

　　白果

　　取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

　　木瓜

　　用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和。

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　　肾虚调理喝七款茶方

　　现代人工作压力大，许多人都处于亚健康的状态，每个人都有一些小毛病，尤其是久坐的人群，容易造成肾虚的症状。那么你知道肾虚吃什么好吗?今天图老师小编就向大家介绍7款茶饮，有效改善肾虚症状，赶紧来看看吧!

　　1、菟丝子茶

　　材料：菟丝子、绿茶。

　　做法

　　将菟丝子捣碎，加冰糖适量，与绿茶一同用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。

　　功效

　　这款茶能够补阴壮阳，还能治疗男性不育、性功能低下等疾病。

　　2、益智仁茶

　　材料：益智仁、绿茶。

　　做法

　　将益智仁捣碎，然后和茶叶一同用沸水冲泡就可以饮用了。

　　功效

　　这款茶具有温肾止遗的功效，能够很好的治疗遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症状。