尤其是现在的上班族,由于工作压力、生活压力的加剧,这种情况更容易发生。对于一些心思细腻、多愁敏感的人,也常因烦心于日常生活中的琐事而引起心火旺盛、心火上炎,从而导致各种口腔溃疡等的发生。
什么是心火旺盛、虚火上炎
心火旺盛为中医病症名,其也是一种心理表现,可分为虚火和实火两种。其中虚火常常表现为睡眠质量较差、口干、盗汗、易醒,实火常常表现为口腔溃疡、牙龈上火等。
虚火上炎也为中医病症名,其是心火旺虚火的一种表现,其主要症状多为牙疼上火、口干舌燥、睡眠不安、口腔溃疡、手足心热等,是一种阴虚阳亢的表现。
心火旺盛不仅会导致口腔溃疡、牙龈肿痛等常见上火症状,额头长痘、失眠心悸、胸闷等都是心火旺盛的表现。
中医有云:舌为心之苗,舌头是心脏的外在表现,如此可见舌头与心脏的关系是非常密切的,如果舌头生火疮,可认为是心脏内有火毒。
中医亦有云,心、肺为上焦,主管面部,而额头便可反映心肺状态,如果心脏有内火,额头上就会长出很多痘痘。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)每年的3月21日都是世界睡眠日,2013年睡眠日的主题是关注睡眠,关爱心脏”,可见心脏与睡眠密切相关。心脏在人体中起着运输血液的重要作用,如果心脏有内火,便会出现供血不足的现象,从而出现睡眠障碍,即出现失眠心悸。
胸闷很多时候都是由心肌缺血所致,心肌缺血很可能就是因为心脏里出现淤血,其也是一种毒素。心火又称为火毒,其也是毒素的一种表现,所以一旦有火毒便会导致胸闷刺痛。
心火旺的调理与治疗
口腔溃疡是我们生活中都是遇到的情况,尤其是最近这个阶段。虽为小病,却像牙疼一样,极大地影响着我们的日常起居:喝个热水会疼,吃稍微沾辣的东西会疼,甚至说话都会疼。下面图老师小编就推荐几款比较有效、容易操作的调理食谱以及快速的治疗方法:
心火旺的食疗方:
1、 绿豆汤
绿豆味甘性凉,解毒消热,是夏季较好的祛暑汤茶,也能用于心火旺盛的调理。最简单的食疗方式便是煮成绿豆汤,每日如茶饮,且可置于保温杯中,方便携带。值得注意的时,由于绿豆具有解药的作用,所以不宜与中药同食。
2、 雪梨
雪梨味甘性寒,滋阴润肺,是去火佳品。雪梨可制成冰糖雪梨水、榨成梨汁、削皮即食等。对于上班族,也很容易操作。另外,由于梨性寒,对于脾胃虚弱及经期女性应少食或不食。
3、 藕
藕味甘性平寒,清热生津,凉血润肺,也是去心火的好食材。藕与冰糖放在蒸锅里蒸熟食用,效果最佳,相比生食也较易为大多数人所接受。
4、 蜂蜜
又称冬酿,味甘性平,可清热解毒,养气润肺,安五脏诸不足。最简单的食用方式就是每天早上喝水一杯蜂蜜水。也可将蜂蜜直接涂于患处,睡前效果较好。
5、 苦瓜
苦瓜又名凉瓜,味苦性寒,具有清热解毒、除邪热的功效。凉拌苦瓜对于去心火、治口腔溃疡极其有效。
以上的食谱调理是从去心火出发,更为治本,下面讲一些快速止痛的小方法:
1、 全脂奶粉+白糖
由于白糖具有修复作用,所以用白糖冲服全脂奶粉可是溃疡创面愈合,一般疗程为2到3天,1天3次,每次一汤匙奶粉家少许白糖。
2、 口服VB2、VC、牛黄解毒片
心火旺盛,可能是缺乏B族维生素、维生素C等,还可口服牛黄解毒片进行清热解毒。
病为标,心为本,心火还需自己息
很多时候,口舌生疮、牙龈肿痛只是心火的外在表现,即使我们不吃上火的食物、天天喝很多水,口腔溃疡还是常常找上门。这就要求患者要从自身改变做起,改变自己的作息习惯、改变自己的饮食结构、改变自己的情绪状态。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)很多人,尤其是女性,一点点小事就会放在心上,并为此介怀,长期流于生活琐事便会导致心火的产生。还有一些人,万事万物都追求完美,苛刻自己,容易多思多虑,从而出现肝血上亢、神经紧绷、睡眠不安、心火旺盛。
其实,万病皆心为本,心火旺盛更是如此,很多时候都是病患自我压力太大所致,所以心火旺盛还需要自己去调节。对于生活中的很多事,希望各位读者能够多给自己一些缺口,放松心情。
对于饮食结构的改变也要结合自身情况以及地域差异来看,但少食辛辣、油腻的东西是大多数人都应遵守的原则,对于一些湿气较重的地区,可通过运动,多食薏米、茯苓、红豆等来调节。另外在饮食中以多喝汤、喝淡汤为佳。
作息习惯也是引起心火的重要原因,经常熬夜晚睡的人心火较常人可能更为旺盛,所以朋友们一定要记得保持充足的睡眠,定时上床休息,杜绝熬夜,杜绝口腔溃疡!
图老师小结:口腔溃疡的原因一般有两种,一是缺乏VB2,一是过于疲劳、体内毒素较多引起上火。对于很多上班族来说,心火旺盛是主因。所以在平时的日常生活中,朋友们一定要学会豁达地面对生活,并养成良好的饮食、作息习惯,杜绝心火,杜绝口腔溃疡!