这些方法可以治网球肘

网球肘如何治疗 这些方法可以治网球肘

　　很多看似简单的动作，但因为经常重复而很有可能导致网球肘的发生。特别是对于网球运动员、家庭主妇、电工、钳工这些需要经常使用手腕及肘部用力的人来说,很容易患上此病。那么网球肘的症状有哪些呢，网球肘如何治疗，有什么方法能预防网球肘吗?想了解的朋友就一起来看看吧。

　　根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。

　　1.非手术治疗

　　(1)休息

　　避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。

　　(2)冰敷

　　冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

　　(3)服药

　　阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。

　　(4)护具

　　在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

　　(5)热疗

　　热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

　　(6)牵拉疗法

　　当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

　　(7)力量练习

　　按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

　　(8)逐渐恢复运动

　　按医生建议，开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动。

　　(9)用可的松局部封闭

　　在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

　　(10)体外冲击波治疗

　　可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。

网球肘如何治疗 这些方法可以治网球肘（2）

　　2.手术治疗

　　如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。

　　网球肘症状

　　1、不能持重手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重,这些都是网球肘的临床表现。

　　2、肘痛本病多数发病缓慢,网球肘的症状初期,只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。

　　3、局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛.严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛.患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态,因而疼痛被缓解.有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重,这些也是网球肘的临床表现。

　　4、压痛一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。

　　网球肘在预防方面应该注意

　　1、本病是慢性损伤性炎症所致，故限制致伤动作、纠正不良姿势、增强肌力、维持关节的不负重活动和定时改变姿势使应力分散是预防的根本。

　　2、挥拍是祸首，特别是反拍，这是大多数矫形外科医生的共识。强烈、反复的收缩造成肌肉微小撕裂，或是使肌腱的伸展超出它们的弹性限度。微小撕裂通常可以自行痊愈，但如果没有让手臂有足够的休息，可能会一再损伤，并造成慢性疼痛。不加以治疗的话，持续的疼痛可能很快就恶化为更严重的伤害。由此可见，休息与制动是关键。

　　3、器材问题，球拍越长杠杆越长，手柄越小所需的抓持握力越大，弦的张力越大需更强的力量。不要忽视。

　　4、上场之前充份活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始打球时要逐渐加力，特别是冬季天冷时。

　　5、戴个护肘，就像戴护膝;握拍要放松;逐步增加力量练习。

　　拥有健康手肘的第一步是当觉得疼痛就休息，别继续打球而让问题加剧。接下来，冰敷——建议每次进行15到30分钟，一天数次，每次间隔至少30分钟，以避免冻伤。非类固醇的抗炎药物，像是阿斯匹灵、布洛芬类的镇痛剂等等，也能舒解某种程度的疼痛。 当再度拾起球拍打球，戴上防护绷带或其他可以除去手肘压力的紧压装置。

　　但医师指出，这些防护品不是预防性的医护，所以如果幸运地没有出现手肘疼痛，就不要使用防护绷带。如果没有网球肘，就不要用肘带，有些肘带包括治疗用的磁石，这些磁石对治疗颇有效用，可能提升治疗功效，并借助加速患部的血液流动来减少疼痛。

　　图老师小结：看完了上面的内容，想必大家对于网球肘都有了一定的了解，也知道了网球肘的治疗方法和预防手段。其作为一种病程较长且比较缓慢的疾病，治疗也要循序渐进，通过这篇文章希望广大患者能够调整好心态，科学地进行治疗，在生活中也要做好预防工作。