教你彻底清理体内垃圾

　　我们的身体都是唯一的，由于长期的受到外界的侵扰，经常性的会出现疾病的症状，那么对于这样的情况我们应该怎样去清理体内垃圾呢?今天就让三九图老师小编去告诉大家关于养生保健的小知识，以及在平时的生活中怎样通过饮食治疗去调理身体内部的垃圾。

　　人体的五脏器官是维护我们身体健康的重要标准，可以帮助我们起到清除体内的垃圾”以及净化血管的一个作用，但是一旦脏”了，就会导致身体出现各种的疾病问题。所以，我们需要及时的保证身体的五脏器官的清洁保持它们的畅通运作，下面我们就一起去了解怎样去清除身体内部的垃圾吧。

　　过滤器官1：肝脏

　　我们知道,肝脏大约1.58公斤重,作为人体内的最大腺体,除了分解摄入体内的酒精以外,至少还有其他250种功能。首先,肝脏过滤血液中的细菌和污染物,并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体,用于分解脂肪帮助吸收,对,它可不是胆囊分泌的。如果酒精伤害到你的肝脏,或者不良饮食导致过多脂肪沉积到你的肝脏,这些功能就会受到损害。

　　保持清洁

　　每天健身十分钟,可以保证肝脏在最好的状态下工作。研究表明非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟,提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。但是，如果总是醉酒，这些努力都会化为乌有。

　　过滤器官2：胃肠道

　　在你的肠胃道上面，上至食道下到胃，小肠以及结肠，都是会分解出你所需要的东西：蛋白质、碳水化合物以及维生素、脂肪还有微量元素等等的，并且帮你分离出你身体所不需要的物质。任何的吸收、梗阻以及运行方面的问题都是能够阻止你身体进行营养的获取的，这些问题也是会引起很严重的身体不适，像是，烧心或者是腹痛胀气等等的。

　　保持清洁

　　偶尔的发作通常无关紧要，但频繁烧心(一周超过两次)会在食道上留下瘢痕，阻碍食物下行。如果你感觉经常烧心，评估下你的饮食，常引起该症状的食物包括咖啡因、洋葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿。

　　过滤器官3：肺

　　你的肺是体内唯一一个永远在接触外界环境的器官,想到这一点其实非常可怕。你呼吸的每一口空气都会将正好漂浮在你面前的碎屑带进体内。

　　为了对付那些漂浮的垃圾,你的两叶肺上排列着细小的纤毛,能够把你吸入的污染物、细菌 和病毒像扫垃圾一样清扫出去。当然,肺的基础任务是提取空气中的氧气,并排出二氧化碳。然 而,持续暴露在空气的泥石流中,会干扰这一过程,造成炎症,可能激发支气管炎和哮喘症状。

　　保持清洁

　　多吃一些苹果。哪些吃苹果很多的人，的慢性痰咳嗽的机会会比哪些吃苹果少的人要低很多，这是经过国家卫生研究中心研究出来的结果。苹果的皮中含有的果胶和抗氧化的物质能够帮助身体减少肺部的炎症反应。

　　过滤器官4:肾脏

　　你的肾脏在不懈地工作,每天为你清除血液内2.28升的废物和多余水分。这个过程通过提炼血液中的物质来调整血压,降低血容量;反过来,也保持血管的压力,使心脏正常工作。肾脏也平衡身体中的电解质。否则,过多的钠会导致高血压,高钾可导致心率失常。如果你的尿液微红,手脚肿胀,长时间下背部疼痛,那么你的肾脏可能出现问题了。

　　保持清洁

　　缺水会导致肾脏无法平衡体液,造成细胞损坏。每天至少要摄入3.5升水,规律饮水还可以防止肾结石的形成。当钙和草酸或磷酸结合在一起的时候,就会形成小的晶体,而它们融合到一起,就会限制液体流过肾脏,造成严重的疼痛。除了你每天的3.5升配额,还不妨每天加一杯橙汁。橙汁能增强尿液中柠檬酸水平,减少结晶。

　　几道简单食物，教你彻底清理体内垃圾

　　由于人体在新陈代谢过程中会产生废物,虽然身体自身有净化血液的能力,但是体内废物积蓄过多会对身体造成极为不利的影响。常吃一些净化血液的食物，可以及时排除体内毒素哦。这里教你几道简简单单的食物，快速、彻底清除体内垃圾。

　　香甜玉米羹

　　食材：鲜玉米1根、玉米片半碗、鸡蛋2个、玉米淀粉1汤匙、白砂糖适量

　　做法：1)准备原料。

　　2)鸡蛋打散，玉米切掉玉米粒，用料理机打成浆，过滤备用，淀粉加半汤匙水兑开。

　　3)玉米汁加等量水煮开，依据口味加入糖。

　　4)放入玉米片煮开后倒入水淀粉。搅拌均匀。

　　5)泼入蛋液迅速搅拌关火。

　　6)焖一会即可。

　　百合银耳炒虾仁

　　食材：干银耳20g、百合干20g、虾仁60g、油适量、盐适量、糖8g、白醋3g、鸡精4g、料酒2ml、胡椒粉2ml、淀粉5ml、葱花适量。

　　做法：1)准备好食材。2)银耳和百合用温水浸泡3小时。

　　3)银耳去根。4)用手把银耳撕成小朵。

　　5)锅里水烧开，放入银耳和百合焯2分钟。

　　6)捞出控水备用。7)虾仁加入料酒，淀粉2ml，白胡椒粉。

　　8)用手抓均匀腌制10分钟。

　　9)锅里倒油烧热，下入银耳和百合翻炒半分钟。

　　10)加入糖，盐，醋，鸡精调味。11)下入虾仁翻炒均匀。

　　12)剩余3ml淀粉加水搅拌均匀成水淀粉，倒入锅里。

　　13)撒上葱花。14)大火翻炒收汁浓稠即可。

　　紫薯银耳羹

　　食材：银耳100g、鲜百合50g、紫薯100g、冰糖50g。

　　做法：1)银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分，用手撕成小朵。

　　2)百合掰开洗净3)准备所需冰糖。

　　4)紫薯去皮切丁蒸熟备用。

　　5)锅中加水煮沸，放入银耳煮至出胶(小火煮大概要40-60分钟)。

　　6)银耳出胶后加入蒸熟的紫薯7)加入冰糖调味。

　　8)最后加入鲜百合，继续煮至百合软烂即可。

　　苹果汤

　　食材：苹果500g、蜂蜜适量、枸杞 适量

　　做法：1)将枸杞泡水几分钟，清洗干净备用。2)备好苹果。

　　3)切去苹果坏的部分，去核，不要削皮，并将苹果切成大丁。

　　4)取一煮锅，将苹果放入，并倒入适量的清水。注：500克苹果大约500毫升的水。

　　5)大火煮开，转小火25分钟。注:怕酸可以加点白糖或冰糖与苹果同煮。

　　6)最后将枸杞倒入，煮开就可以享用了。注：也可调点蜂蜜口味更加好。

　　小米粥

　　食材：苹果1个、小米100g、水1000ml。

　　做法：1)所有材料准备好。2)小米冲洗2遍。

　　3)苹果去皮去核后切小丁。4)高压锅中先放入水，再放入小米。

　　5)然后放入苹果丁。6)加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

　　雪梨菊花茶

　　食材：雪梨50g、枸杞2g、菊花2g、冰糖适量。

　　做法：1)准备的材料：菊花、枸杞、雪梨和冰糖。

　　2)菊花温水泡一下，这样可以缩短时间。

　　3)枸杞浸泡一下，4)雪梨去皮。

　　5)加水煮雪梨，放入适量的冰糖。

　　6)煮开后，放入适量的枸杞。

　　7)放菊花，煮开即可饮用。

　　图老师小结：通过对上文的分析理解，大家是否能够明白在平时的生活中我们应该怎样通过饮食治疗身体的一些疾病了吧。怎样通过身体调理去帮助我们进行五脏的垃圾清理了吧。如果你也想要拥有一个干净的身体器官，那么不妨就从生活饮食开始改变吧。