各种“暖气”你用对了吗

　　冬天到了，天气也渐渐的变冷了，很多人在这个时候也开始使用各种的取暖器，那么对于冬季取暖器而言你真的用对了吗?冬季防寒保暖的工作应该怎样做呢?在饮食保暖上面我们应该注意什么呢?御寒的方法都有哪些呢?下面我们就随着三九图老师小编一起去详细的了解一下吧。

　　现在的天气越来越冷了，北方的各地渐渐的都开始使用暖气了，但是南方的朋友们可没有那么好，在湿冷的天气面前没有集中的供暖设备。在这样一个天气寒冷的季节里面，各种各样的取暖产品更加受到大家的广泛喜爱，下面就随着图老师小编一起去了解一下各种取暖”神器你用对了没吧。

　　★吹风取暖器

　　1、取暖器要离身体至少1米，否则长时间烘烤也能致低温烫伤。

　　2、电暖器尽量放置在不易碰触的地方，远离燃烧物，背面离墙保持20厘米以上距离，距离家具更应再远一点，以免发生火灾。

　　★浴霸

　　1、尽量减少视线与浴霸灯光的直接接触，以免强光刺伤眼睛。

　　2、长时间的使用浴霸，强烈的光线会造成光污染，而光污染是会造成婴幼儿的视觉功能的衰弱的，会影响儿童的视觉发育。最好的方法就是选用装有红外线的磨砂的浴霸灯泡。

　　3、洗浴完毕后，不要马上关掉浴霸，要待浴室内潮气排除后再关机。

　　★充电暖手宝

　　1、老年人、糖尿病、脑中风后遗症的患者对疼痛感觉迟钝，因此要防止长时间将暖手宝放在身体的一个固定位置，避免低温烫伤。

　　2、通电时，不得将电暖手宝抱在怀中，严禁摔打、坐压、锐器划刺暖手宝，以免造成漏液。

　　★恒温电热毯

　　1、对于糖尿病患者以及偏瘫的患者们而言，高龄的老人等的皮肤反应对于冷热的感觉一般是比较的迟钝的，一旦发现电热毯过热的话，那么就很容易会灼伤到皮肤。

　　2、上床入睡时应关掉电源，如果是低压调温电热毯，可在温度合适时调到保温档。老人不要通宵使用。

　　3、若长时间使用，也有可能散失身体过多水分而导致皮肤干燥。有过敏体质的人不宜使用，一旦发现有皮炎症状，更应立即停止使用电热毯。

　　冬季怎么防寒保暖

　　出门戴帽、手套、围围巾

　　在寒风凛冽的冬天出门，帽子、手套、围巾是必不可少的装备。特别是要注意手和耳朵的保暖，我觉得这两个地方是特别容易被冻伤的，戴上帽子和围巾是为了保障头部的温暖也很重要。帽子最好是那种可以罩着耳朵的，不然带个耳罩也不错，对于手的话，那些特别容易长冻疮的人就更加要注意带厚厚的皮手套了。

　　手冷搓手，脚冷跺脚

　　我们要充分利用摩擦生热的原理，自己给自己制作热量。多运动是可以给自己带来跟多的热量，同时，冬天里我们本来都活动比较少，多活动一下手脚是非常好的。在家手冷的时候，多摩擦和按摩自己的手，一会就会热了，同时，脚也可以踢踢脚，跺跺脚，也是对于防寒保暖很有效果的。

　　晚上睡前热水泡脚

　　对于泡脚，其实一年四季都是有好处的。对于冬天，就更加重要的。经过一天的寒冷，有时候，我们会感觉膝盖一下都是冷的。特别是脚，感觉就是冰凉的。这个时候，一定要用热水泡泡脚，增加血液循环，对于身体和脚的保暖，以及晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡觉再冷也不要头蒙在被子里。

　　鞋袜保障干燥，湿了及时更换

　　冬天外出，那么有的时候会把鞋子弄脏或弄湿，一步小心，那么这个时候，尽量以最快的时间去换干净干燥的鞋袜，不然，这样湿的鞋袜，很容易把脚个冻伤的，可能只要一两次，你的脚就会冻出冻疮来，你要知道，一旦你的手脚有冻伤过，生过冻疮，那么在来年，你也特别容易再一次生冻疮，所以，一定要特别注意了。

　　饮食保暖：北方吃饺子、南方吃汤圆

　　吃饱了就不冷了，首先，冬天要吃饱着是必须的，相信大家都有这样的感觉，冬天饿的时候，就会感觉特别冷，一旦吃饭吃饱了就自然没有那么冷了。除了吃饱，吃还有很多选择性的，对于冬天，大家都知道，冬天里，北方特别爱吃饺子，南方爱吃汤圆，这就是两种特别防寒保暖的食物，还有很多，蛋白质、糖类、脂肪丰富的食物是提供热量的主要来源，所以，多吃是不冷了，但是要注意千万把握住自己的嘴，不要吃太多，吃胖了可不好哦，很多人过一个冬天要胖好多哦。

　　冬季防寒保暖全攻略

　　1、补充富含钙和铁的食物

　　人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

　　2、多主食及适量温热食物

　　首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。

　　3、多水果及适量护阴食物

　　为使阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果，对抵御冬季干燥有好处。

　　4、多蔬菜及增加维生素A

　　再者要保证维生素的供给，特别增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。其中维生素C，主要来自新鲜水果和蔬菜，维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。

　　下雪天保暖篇

　　足部保暖不能少

　　凡病从脚先起，凡冷先从腿来。人体的脚部，与其他部位相比，两脚最易受寒。一旦两脚受寒之后，对全身都会有一定的影响。最常见的是可以导致全身体温下降，打乱各个部位的正常生理机能。尤其，对上呼吸道的影响更大，一般可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。

　　因此，在下雪天，我们要重视做好脚部的保暖。若踏雪之后(不是冻伤前)，最好能用热水泡泡脚。如果，在雨夹雪或暴雪的天气环境，或是积雪融化了，即使你穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，结果极易冻伤双脚。这时，一个毫不起眼的塑料袋，就能帮助你解决大难题。你可以试在袜子外，套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。

　　御寒方法之正确穿衣服

　　冬季着装要注意与人体直接接触地衣服地微气候”状况，并不是穿衣越厚越保暖。

　　冬季穿戴法则一：衣服选择保暖、舒适

　　冬季穿衣要有一定地件数和适宜地厚度。羽绒服有一定地厚度，羊毛织物地气孔不是直通地，都能给人带来适宜地衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内地空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。

　　冬季穿戴法则二：根据室温控制穿衣

　　冬季地室内温度不宜过高，室内外温差太大，人体因难以适应而容易诱发感冒等病症。据专家研究，令人体感觉舒服地空气温度有个范围，气温过高，不仅造成体感不适，易致疾病，而且还影响高级神经活动和植物神经机能，会使人出现注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等等。

　　冬季穿戴法则三：穿衣忌衣领过高过紧

　　衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部地营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎地正常活动，容易导致颈椎病。

　　有些穿高领衣服地人在转头时速度过快，会诱发心动过缓甚至心脏骤停以及低血压，造成脑部血流地减少和暂时中断，严重者可出现晕厥、面色苍白、神志不清。

　　冬季穿戴法则四：戴口罩时间不宜过长

　　为了御寒，很多人戴上了口罩，其实这样反而会降低人地御寒能力，更容易感冒。因为鼻黏膜里有丰富地毛细血管，其功能是对进入鼻腔地冷空气进行加热加湿。

　　下雪天病理篇

　　一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。

　　二防中风：对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，使血压升高，促发脑溢血。要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

　　三防心脏病：包括心绞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉遇冷收缩，使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛。

　　四防消化道溃疡：在副交感神经的反射作用下，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病复发。

　　五防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。

　　六防煤气中毒：利用煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

　　七防虚脱：长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。

　　八防晨练病：天气寒冷时一些人坚持早锻炼，因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。

　　九防烫伤：用热水袋取暖时，注意对温度的敏感，不然很容易发生烫伤。

　　十防不当御寒方式：包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。

　　图老师小结：通过上文我们能够了解到，在我们的生活中特别是对于一些老年人或者是患病的人以及小孩而言在使用取暖用品的时候一定要注意安全性，万万不可等到危险发生的时候才想着去解决，一定要在平时的时候就做好防寒保暖的工作，不知道大家是都学会了呢?