你刷对了吗

　　今天早上起床，图老师小编对着镜子迷迷糊糊的刷牙，突然惊醒。刷了这么多年的牙，一天两次快赶上吃饭的量了，对刷牙这件事一直没关注过。每天看着电视里的牙膏广告千篇一律的换着，选择牙膏也是由广告效应决定，渐渐都麻木了，这些牙膏广告真的有他们宣传的那么有效果吗?刷了那么多次牙，真的刷对了吗?

　　刷牙正确方法

　　美白牙膏可以让牙齿更白

　　误区

　　通过这么多年美白牙膏的洗脑，大多数人认为只要用美白牙膏，就可以刷出广告那种效果的白。

　　正确观点

　　美白牙膏只是一些包含了美白成分的牙膏，广告词里的美白更多的是指亮白。主要在提升牙齿的光泽，对于白，其实没有太大作用。

　　正确健康牙齿的颜色应该是淡黄色，而不是非常非常的白，牙釉质的本色就是淡黄色的，要达到广告效果那么白，只使用牙膏是不可能的。

　　好的牙刷可以使牙齿更亮，而且牙刷最好两三月换一次。黑人的牙齿之所以那么白，是因为他们皮肤比较黑，相对比就显得特别白。

　　牙膏需要沾水吗

　　误区

　　牙膏要沾水。这样它表面活性剂和起泡剂在刷牙时才能起到的起作用。

　　正确观点

　　牙膏要不要沾水，这个问题困扰了图老师小编好久?多方请教专业人士才知道，牙膏不沾水是正确的。牙膏沾水这种做法完全是多此一举。

　　牙膏里的活性物质确实需要湿润环境才会把作用发挥到极致，但是口腔本身就是一个非常湿润的环境。成年人每天可分泌唾液达1.5升，刷牙的时候，唾液腺会更加努力的分泌唾液，所以牙膏沾不沾水，活性物质都会照常发挥作用。

　　饭后立刻刷牙

　　误区

　　吃过饭立即刷牙，可以让牙齿更清新、健康。

　　正确观点

　　饭后需不需要立即刷牙取决于食物的PH值。牙釉质不耐酸，PH值过低对牙齿会有损害，虽然牙齿号称人体最坚韧的器官，但是在吃过酸性东西三十分钟内是非常脆弱的。喝一些酸性饮料，最好用吸管，尽量减少牙齿与碳酸饮料接触时间和接触面积。图老师小编提示，不是特别酸的东西如柠檬，饭后都可以立即刷牙。

　　电动牙刷比普通牙刷好

　　误区

　　电动牙刷比普通牙刷贵那么多，肯定效果也非常好。

　　正确观点

　　电动牙刷是为懒人设计，价格不代表效果。刷牙是很简单的事，刷得干不干净取决于刷牙的方法和长期坚持。图老师小编建议选择刷毛较细，硬度适中的小头牙刷，能起到比较好的清洁作用。硬度是保证可以清除口腔的前提下，不损伤牙龈;细度是为了更好的深入牙齿细缝，清洁彻底;小头是为了牙齿在口腔内可以灵活操作。实际上，只要方法到位，电动牙刷并不比手工牙刷刷得更彻底、干净。

　　牙齿健康饮食习惯

　　食用葱姜蒜

　　图老师小编有一闺蜜，从来不吃葱姜蒜，嫌弃吃了它们嘴里有味道。跟她一起吃饭非常纠结，点菜这也不行那也不管。她常常牙痛，一疼起来就爱给图老师小编打电话。图老师小编开启说教模式各种数落，葱姜蒜是非常不起眼的配料，但是有杀菌护齿的功效，不是我们肤浅的认为调味道而已。所以，不是非常讨厌，吃了会过敏的情况下，还是吃点葱姜蒜吧。

　　食用含钙食物

　　钙是形成牙齿的结构，人体99%的钙集中在骨骼和牙齿里。多吃发菜、石螺、豆制品、虾子、牛脑这类补钙圣品，可以坚固我们的牙齿。

　　多食含维生素C食物

　　缺乏维生素的一个表现就是牙龈出血，多吃一些含维生素C的食物，除了亮白牙齿，还可以改善由于缺乏维生素C引起的牙龈松动、牙龈充血等问题。

　　适当喝绿茶

　　日本男女地位不平等，男性要负责赚钱养家，压力也比较大。56%的日本男人都会抽烟，但是他们的患癌率却是全世界最低的，这主要与他们经常喝绿茶有关。绿茶不仅可以预防癌症，绿茶里的氟还可以抗酸防蛀牙，而绿茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，防止口臭。

　　总结：如果说眼睛是心灵的窗户，牙齿是我们的门面担当。我们往往惯性认为的习惯，可能是错的。一直被忽略的小事，也可能会变成大事。避开刷牙4个误区，养成健康饮食三大习惯。为了牙齿的健康，Go!Go!Go!