大家都知道,人的全身皮肤表面都有很多的穴位,特别是某些重要的部位,像头部、手部和脚部,这三处尤其的多,中医上也因此有了针灸这一古老的绝学”,目的就是最大限度的利用这些穴位。
显然,这些穴位并不是一个个独立的个体,这些穴位不仅在某一层面与我们的内部器官有着千丝万缕的联系,像五脏六腑、神经脉络,而且彼此之间也是相互联系的。利用这些穴位,可以帮助我们更好的辅助治疗,同时对身体的预防也有很大的好处。
生活中,我们并不能预知疾病的到来,只能做的就是提前预防和日常保健。我们的身体是很奇妙的,多对穴位做一些刺激性的动作,或许会有事半功倍的效果。
你知道吗?长寿的人通常拥有较大的握力!这是国外专家对近6000名男性进行了40多年跟双手的握力,不仅体现手的握力,不仅体现一个人的手部力量,还能反映人整体的身体素质。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)穴位和握力的微妙关系
你是否注意到?子”字居然是小孩子刚出生时的大头形象,上面是一个大脑袋,底下是一个小身体。小孩子出生后,人们观察到小孩子出生时手的一个共同的现象,就是都是把大手指攥在四指里,这就是丑”字的古代象形。在道教中有这个相关的解释,把大拇指攥在四指当中的握法叫做握固法。
《黄帝内经》里有这样的描述,五脏与五神的对应关系中,肝所对应的神明是魂”。中医认为,肝气特别足的话,人的魂就特别足。就好比油灯一样,假如油特别足,光亮就会特别亮,这个光亮就是神明。这或许只是一些神论者的猜想,不一定有事实的依据。
按照中医理论,手指和经络是相通的,从大拇指到小拇指,依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应,并且还集中了其他重要穴位。全方位活动手指,不但能够疏通经络,还可有效地开发脑细胞。其中,存在比较流行的一个方式:让手指快速地在桌上行走”,就是一个不错的选择,国内外均有丰富有趣的手指行走”方式。一方面可以锻炼手部的力量,一方面对穴位的按摩也有极大的帮助。
穴位和身体
人的手上有很多重要穴位,如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。不同穴位对应着身体的不同器官,经常按摩手指、手掌、手背等,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。
五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
小指痛,或许是心脏或小肠有问题,靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。
无名指痛,可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状;中指疼痛,可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛;食指疼痛,可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼;拇指疼痛,呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。
握力—生存能力的体现
握力主要体现的是手部、前臂以及上肢的肌肉力量,而这些力量又是全身肌肉力量的一面镜子,所以握力能够反映身体的一种整体状态。
人的许多基本动作,例如抬、拉、扯、拧、抓等都与握力有关,如果握力好,完成这些动作就会比较容易,因此握力是反映人生存和活动能力的一个重要侧面。
当然,我们也可以这样理解,握力大的人身体更强壮,而身体强壮才能保证各个器官正常运行,人也就更长寿;而且发现,握力大的人骨密度更高,与人握手时能给人留下可靠的印象,而且这样的男性更有攻击性和支配力,也更能吸引异性。
一招教你识”健康
握力可以很好地反映全身的力量状况。那么,有没有简单易行的方式测试呢?握力测试或许可以,而且还能灵敏地显示出他们肌体衰老变化的程度。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)握力测试的一个重要目的,就是看一个人左右手的力量是否一致。通常,优势手的握力要略大于非优势手,但差距不会太大,一般为1—2公斤。如果大大超过这个范围,就可能是某些疾病的反映了。
在国民体质测试标准中,通常用握力计来测量具体数值,一般来说,40岁左右的男性握力在43.5—49.5千克为合格,女性27—31千克之间为合格。
锻炼是关键
握力与其他肌肉力量一样会用进废退”,需要练习才能提高。提高握力有很多途径,但专家并不主张单纯地锻炼握力。随身带个握力器,空闲时练上几下当然可以,但全身综合锻炼才是科学合理的。
杠铃、哑铃、引体向上等力量锻炼能够增强上肢肌肉力量,而羽毛球、网球等运动能使手腕、手指更加灵活性,这些方法综合运用,才能强壮身体,提高握力。
左右两侧训练也很重要,因为这样可以刺激神经系统,维持身体平衡,促进人体活动的协调性。
图老师小结:可以说,握力与长寿的确存在着微妙的关系,这其中最大的功臣”,当属穴位了。穴位的存在,就是在侧面教我们如何保护自己的身体,只有我们的身体保护好了,才有资本去施展我们的抱负。若不是,那么我们的理想从何谈起呢?