要说到对冬天的印象，许多人七嘴八舌的能说出好多冬季的不是，而稍微注意可以发现，对冬季最多的抱怨当属冷”这个字。的确，这体现在温度的不断下降，且刷新了很多人的心理承受力度。而正因为如此，也让许多人忽略了身体出现的诸多异象，这些异常的现象对人体的伤害可谓是极大的。
中医常说：人一生病，定是体内的阳气出了问题，这倒是一点不假!而且人在生长的过程中，生老病死皆是阳气所为;精血津液的生成，亦是阳气之所化，这就道出了一个道理——养阳气才是养生的根本!
现在医学则讲到，阳气的盛衰和肾脏的健康有着千丝万缕的关系，可以说是一荣俱荣，一损俱损”。而身体的一些部位突然的变化就有可能和肾脏有关!一起来看一下吧。
何处影响肾脏健康?
脚部
相信你一定听过这样一句话：寒从脚下生”，这是从感官上认识到的一个道理。尤其是在冬季，太多数人脚部都会比其他季节温度要低一点，这实属正常。而到了室内，如果长期在温暖的温度下还是有脚发冷的症状，那就得当心了!
中医认为，脚部和肾脏的关系是非常微妙的!因为人体的五脏六腑在脚部都有相对应的投影，而脚部便是足三阴经的起始点，同时还是足三阳经的终止点，这两个穴位都和肾脏有着密切的关系。
所以一到冬天，就有很多人经常用热水洗脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理腑脏，疏通经络，促进新陈代谢，从而达到强身健体祛除疾病的目的，正应了一句话冬天洗脚，丹田温灼”。
人的脚掌上也有很多的血管，所以常把脚掌称作人体的第二心脏”也是有一定道理的。脚掌上也有与肾脏相通的穴位，比如涌泉穴，按摩这个穴位可以滋阴补肾，还可以颐养五脏六腑，对于体内阳气的存积都有很好的促进作用，所以按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。
腰部
肾脏位于腰部的位置，所以说腰部位置一旦变冷，不仅仅对肾脏的直接影响是致命的，对此处其他器官的影响也是不可忽视的。
对于男性而言，腰有着非同寻常的意义。它不仅要承受上半身的重量，况且称之为支点”，同时也是连接下半身的中轴”，还有一个便是中医理念下所认为的传宗接代的本源。
如今生活节奏变的毫无规律性，时快时慢让人大呼吃不消，男人在疲于奔命的时候很容易忽视自己的健康，外界的因素让腰是雪上加霜。中依就有言论：腰为肾之府”，意识就是说腰不好就等同于肾不好。一旦腰部受冷，定会殃及池鱼，肾脏必定在劫难逃。
如何保护肾脏
中医讲肾藏精生髓，髓聚而为脑”，意思就是说，肾虚可致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，两者相互依存、相互制约，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
所以保护肾脏是非常重要的一件事情!下面让图老师小编为你指点一下迷津。
加强锻炼很重要
锻炼是个非常不错的方式，不仅仅是对腰部，对全身都有一个好的保健作用。而要想保护腰部，就要针对性的对腰部进行一个着重的锻炼和刺激。
可以尝试一个非常有效的动作——转腰远眺”。双脚分开与肩同宽，脚与膝关节朝前，微微屈腿。上身以腰为轴，用头带动整个颈部及上肢，慢慢转动直到最大角度，再转到前面。整个过程中腰尽量做到直立。
这个动作可以减轻单一姿势导致的腰痛，有效锻炼腰部肌肉群，提高腰部力量，同时对脊柱骨、椎间盘等腰部关节疾病的预防与康复有一定作用。此外，发达的腰肌和腹肌像夹板一样，能很好地保持脊柱的动态稳定性，保护腰背部不受伤害。
肾脏异常的信号
1、畏寒肢冷
指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
哮喘：肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
2、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
3、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
4、头晕无力
失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
5、呼吸加快
想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为过敏性鼻炎”。
6、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
7、看物模糊
看东西的瞳孔部份叫做视觉”，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做'飞蚊症'，久了以后压力会越来越大，造成青光眼”。
图老师小结：肾脏作为人体的重要器官，和心、肝、脾、胃一道构成了身体的核心区域。而处于冬季的人们，大多因寒冷恰恰忽视了身体肾脏的健康。本文的详细介绍，相信可以帮助你对肾脏的保养有一个足够的认识，保护肾脏人人有责!
