生活中这样做对颈椎有利

　　现在工作压力大，很多年轻人长时间坐着，导致颈椎病的出现。那么大家知道颈椎病治疗的方法吗？颈椎病怎么治疗呢？今天图老师小编就为大家带来关于颈椎病治疗方法方面的知识，以后也可以预防颈椎病的出现。

　　颈椎病完全都是我们的生活习惯的不良好引发的，那么在日常生活中，我们该如何如何保护我们的颈椎不受伤害呢？下面图老师小编就来给大家介绍一下吧。

　　1、家庭中行颈椎牵引治疗

　　在床头装一套牵引架，坐位或卧位均可，从小重量每天半小时开始，逐渐增加到6公斤左右，每天牵引1小时，连续10天为一疗程，每个疗程后休息2～3天，再重复一疗程。不适用于脊髓型。

　　2、围领

　　用硬纸板剪成高领，外包绒布或小毛巾，加以布带或粘膏固定，以限制颈部活动。

　　3、伸颈锻炼

　　每天晨起在阳台上作伸颈锻炼，每次15～30分钟

　　1、尽量将颈伸直，目视前方，头位正中。

　　2、抬头挺胸收腹，作深呼吸运动。

　　3、两足分开，距离如两肩，平放着地。

　　4、两手交叉于背，半握拳，尽量将臂伸直，下压。

　　5、如感头颈难受，只能稍稍作前后、左右活动，最好不作旋转运动。

　　6、结束后作小跑步或原地踏步5分钟。

　　4 、推拿

　　1、用电动按顺器自己按摩颈部及有关穴位，

　　2、自我搓揉按摩颈椎颈肌紧张处。

　　3、家人帮助作穴位按摩或旋转按摩，早期很有帮助。手法要轻柔，让病人充分放松颈部肌肉，注意勿发生意外。多次推拿不好的应停止，以免加重病情。

　　预防动作

　　摇动上肢

　　肩部放松，左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动。次数一般为20次。

　　抓空练指

　　两手臂向前平伸，双手五指做屈伸作用，次数可50次。

　　提揉两耳

　　用手提拉耳朵，然后进行按摩、揉搓，直至耳部发热。

　　局部按摩

　　在颈部、大椎骨、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，对这些部位进行按揉。

　　颈部运动

　　颈部运动主要包括头部前仰、后仰、左倾、右倾，四个方向慢慢的转动颈部，颈部转动，可在短时间内缓解颈部的酸痛。

　　远道点穴

　　在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。然后对其进行按揉。

　　掐捏踝筋

　　两手变替掐捏足踝后大筋。

　　保健操

　　第一式、全蝗虫式

　　做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。

　　第二式、船式

　　做法：仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)。功效：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，刺激神经，起到安神作用，改善睡眠质量。

　　第三式、上伸腿式

　　做法：仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼气还原。功效：改善小肚腩的状况。加强脊椎力量，有助眠作用。

　　第四式、倒置式

　　做法：仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟。功效：消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意。

　　手指体操法

　　颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。

　　治疗方法

　　1、药物治疗

　　可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。

　　临床研究发现，向椎间盘内注射氨基葡萄糖可以显著减轻椎间盘退行性疾病导致的下腰痛，同时改善脊柱功能。有病例报告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素能在一定程度上逆转椎间盘退行性改变。

　　2、运动疗法

　　各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。

　　有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

　　3、牵引治疗

　　牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

　　4、手法按摩推拿疗法

　　是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

　　5、理疗

　　在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等。疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

　　6、温热敷

　　此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

　　图老师小结：以上就是图老师小编为大家带来的关于颈椎病治疗文章的全部内容，现在大家应该知道颈椎病的危害有多大了吧。在我们日常生活中，一定要保护好自己的颈椎，多做些对颈椎有利的动作，让颈椎病远离我们。