吃这些快速有效缓解胃部不适

　　今天我们和大家一起来聊一聊胃部，随着社会节奏的加快，我们很多的办公白领都有不同程度上的胃部不适，今天图老师小编就和大家一起来了解一下养胃的食物有哪些?吃什么养胃?你都知道哪些养胃的方法呢?

　　我们下面就和大家一起探讨一下吧!首先让我们从这十二种降胃火的食物开始介绍起吧!看看大家说的都是哪些食物呢?

　　吃什么降胃火

　　1、甘蔗汁

　　作为常见的的一种水果，甘蔗有着它不同的一面，那就是我们只取它那甘甜的汁水。

　　甘蔗汁含有丰富的水分以及糖分、有机酸、钙、铁等营养物资，同时它味甘性凉，对缓解肺热的肠胃热颇有奇效。

　　如果你能感到自己的胃火比较大的话，就一定要多吃一些甘蔗哦!这是对我们的胃部非常有好处的，想拥有健康的胃部就吃起来吧!

　　2、白萝卜汁

　　作为最常见的根茎类蔬菜，白萝卜在各地都有种植和食用，其生熟均可食用，味道略带辛辣。

　　我国流传已久的中医早有指出，饮用白萝卜汁，可以解胃火，但需要注意的是脾胃虚弱者不宜服用。所以，如果想通过白萝卜汁来解胃热，请先咨询医师以了解自己的脾胃类型。不喜欢生萝卜汁的，也可以将白萝卜煲汤后饮用。

　　3、金银花茶

　　金银花性寒味甘气芳香，清热而不伤胃，非常适合胃火旺的人饮用。

　　我们建议大家先挑选好上等的金银花，因为金银花的品种有很多，但是并不是所有的金银花都有非常好的降火功效，这就需要大家的火眼金睛了。

　　取一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫的开水冲泡，焖约10分钟即可，可酌情加入冰糖或蜂蜜调味饮用。

　　金银花还可以搭配薄荷、桔梗、竹叶或者甘草冲泡，滋味都很不错。不过要注意的是，脾胃虚寒以及气虚疮疡脓清者忌服。

　　4、菊花茶

　　菊花是菊科多年生草本植物，是我国传统的中药材之一。

　　据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木等疾病均有不错的疗效。

　　5、竹叶茶

　　注意是竹叶茶而不是竹叶青茶，它是以竹叶为主要原料制作的一种茶，竹属于禾本科植物。取鲜竹叶50-100克，用水煎茶饮用。竹叶茶滋味清香醇和，具有清热利尿、清凉解暑的作用。

　　6、麦冬茶

　　麦冬茶是一款非常好的去胃火的茶。麦冬具有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的作用。

　　取5-8粒麦冬置于杯中，先用少许开水冲泡润湿，再加入足够的开水冲泡。也可以煎水代茶饮用，效果同样很好。麦冬除了可以单独冲泡外，还能和玉米须、桑叶、绿茶搭配。

　　7、陈皮茶

　　橘子皮晒干之后，具有很好的去火效果。橘子皮越陈越好，也就是我们平常所说的陈皮，一般晒干后应放置隔年后再用效果才比较好。

　　陈皮作为一味常用的中药，可以理气、健胃、化痰，用其泡茶饮用，能清热化痰，而且味道清新，让人神清气爽。

　　8、大黄茶

　　取生大黄3-9克放入杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可。

　　每日少量服用，可以达到健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血的作用。

　　9、绿豆粥

　　古籍记载，绿豆味甘性寒，入心、胃经，消肿下气，压热解毒。在炎炎酷暑，人们就喜欢在晚上煮一锅绿豆粥，放凉之后食用，清凉解暑，即使在三伏天也让人感觉舒服很多。

　　感觉胃火大的朋友，不妨为自己熬一碗甘凉可口的绿豆粥吧。绿豆粥的升级版，有绿豆荷叶粥、绿豆薏米粥等，都属于寒性食物，对减轻胃火很有帮助。

　　10、百合绿豆粥

　　百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。

　　常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。

　　11、荸荠藕汁汤

　　选荸荠和鲜藕各250克，一起煎汤后，加入适量冰糖。分三天吃完，有润胃凉血降火的功效。

　　12、红枣石斛瘦肉汤

　　红枣3枚，石斛15克，瘦肉250克，食盐适量。将石斛、红枣洗净备用，然后把瘦肉洗净，切块。

　　接着将全部用料一齐放入瓦锅中，加入清水适量，武火煮沸后，再用文火煮2小时，最后加入食盐调味即可。

　　吃什么清胃热

　　消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症状，都是胃火旺盛惹的祸。那么吃什么清胃热?下面图老师小编推荐一些食物。

　　1、李子

　　对于胃热没有食欲的人而言，吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。

　　李子所含的花青素是一种强抗氧化剂，有助增强人体免疫力。每天最多吃4个，过量食用容易引起胃痛，脾胃虚弱者应少吃。

　　2、石榴

　　石榴甘味入胃经，具有滋胃阴，清胃热，促进营气天生，改善大脑功能的作用。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

　　3、石斛

　　石斛又名万丈须、吊兰、林兰、金钗华等。长于滋养胃阴，生津止渴，兼能清胃热。主治热病伤津，烦渴、舌干苔黑之证，常与天花粉、鲜生地、麦冬等品同用。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃热的发生，一般来说，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都会有清新口气!

　　5、荸荠

　　荸荠是甘寒之物，能清胃热。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。

　　6、沙参

　　沙参具有养胃阴、清胃热、生津液的功效，适合胃脘隐痛、干呕、舌红少苔的胃炎、胃溃疡等胃病的人群食用。

　　久病后伴有口干、消瘦、舌红、少苔、大便干结等症状的人群，可以配合石斛、麦冬等药膳食用。

　　7、黄连茶

　　黄连是中药里清胃火的主力军，清胃热、泻胃火的功效很强，对治疗胃热性口臭尤为合适。

　　每日取黄连5克，用开水(约100毫升)浸泡，加白糖20克搅匀，以抵消黄连的苦味，分两次喝下，早晚各一次。

　　如果不喜欢加糖，或糖尿病患者出于病情考虑不能加糖的话，也可以在每天泡茶时放入黄连5克一同饮用。

　　8、白萝卜

　　白萝卜对于促进肠胃蠕动有明显的效果，且白萝卜性凉，治胃热十分对症。

　　梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。

　　9、橄榄

　　橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的良药”，能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

　　10、豆腐

　　豆腐生食，味甘、性凉，能清胃热、生津液、消痰下气。豆腐中含有石膏，石膏有降胃火功能。豆腐属于寒性食物，对于有胃寒、腹胀、脾虚者都是不能多吃的。

　　11、春笋

　　中医认为，春笋味甘，性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。还能清胃热、肺热，安神，可改善支气管炎痰多之症，在食疗食养中被广泛应用。

　　咳嗽多痰、胸膈不利，常吃凉拌笋有益;春笋煮粥，可治胃肠有热、小便不利、大便不畅，还对久泻形成的脱肛有很好的疗效。

　　图老师小结：胃病说大不大，说小也不小，我们平时的饮食要多注意对胃部的保养，我们的胃就不会有太大的问题，相反的如果，我们平时不注意对自己的饮食规划就会非常容易引起我们的胃部不适，长期如此，必定会惹上大麻烦，最后，图老师小编祝大家都有一个健康的胃。