孕期胃部不适调理食谱

怀孕8个月孕妈妈行动指南

    ◆这个时期最可怕的是妊娠中毒症。每日生活要避免过度疲劳，饮食上注意不要吃盐过多。睡眠要充分，白天也要注意卧床休息。妊娠中毒症的症状只要接受产前检查，就可以早期发现。为此，2周一次的产前检查一定要去。还在上班工作的孕妈妈要特别注意这一点。
    ◆此时期孕妈妈可能会更容易疲惫。运动时应注意幅度不要过大，特别是要注意脚的行动。上下楼梯时要一蹬一蹬地踩实了再走。
    ◆在妊娠晚期，如果孕妈妈突然头痛，往往是子痫的先兆，尤其是有血压升高或严重浮肿症状的孕妈妈更不可忽视，此时可能已是妊娠高血压综合征，如不及时诊断治疗，还会诱发抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故应及时就医，适时诊治处理。
    ◆此时要为分娩做准备了。练习分娩时的呼吸方法、按摩方法和用力的方法，以求顺利分娩。
  &n(m.tulaoshi.com)bsp; ◆这个时期，孕妈妈容易出现妊娠高血压综合征。如在早晨醒来发现浮肿未退或者一周体重增加在500克以上，应尽快到医院做检查。

怀孕7个月孕妈妈行动指南

    ◆这段时期孕妈妈要绝对避免大幅度运动，尽量不走楼梯。
    ◆腿抽筋和静脉曲张的人，不要长时间站立，下半身不要系带子，而且睡觉时把脚稍微垫高一点儿是有好处的。静脉曲张果破溃，会大量(图老师整理)出血。最好在静脉曲张处，用紧短袜或紧身衣加固保护。

    ◆拿重东西、向高处伸手、突然站起来等，都是应该避免的动作。
    ◆为了不造成便秘，应在每天早上喝牛奶和水，并多吃水果和纤维素多的蔬菜。
    ◆此时期如果胎儿出生，多是发育不足的早产儿，为防止万一。住院的用品应及早准备齐全。
    ◆饮食方面，仍然要注意全面的营养，尤其是铁质与钙质含量丰富的食物要多吃。
    另外，产前检查时，一定要再做一次贫血检查。

孕期胃部不适调理食谱

蛋奶鲫鱼汤

原料：鲫鱼1条．蛋奶粉60克，胡萝卜100克，白萝卜100克．姜10克，葱10克，鸡精，胡椒粒．枸杞、盐各适量。

做法：

①鲫鱼去鳞、内脏和鳃、清洗干净待用：姜洗净切片，葱洗净切段。

②白萝卜、胡萝卜去皮洗净切条备用。

③锅内放油烧至四成热，将鲫鱼放入稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后．就往锅中加五成满水，再放姜片、葱段、胡椒粒，大火把汤煮开，然后转小火清炖20分钟后加入胡萝h和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅前加入蛋奶粉，使鱼汤变得更加白而浓稠  口感更佳，然后加入盐、鸡精调味即可。

功效：和中开胃，促进消化

鳝鱼粥

原料：鳝鱼500克，大米200克．葱末。孝末、料酒、胡椒粉、酱油、白糖、精盐、植物油各少许．

做法：

①将鳝鱼去除内脏．冲洗干净．切咸鳝丝，大米淘洗干净，浸泡30分钟．

②炒锅上火．倒油烧热，下鳝丝煸透再加入料酒、酱油、白糖、姜末翻炒人味，起锅装碗。

③净锅倒入清水、大米，熬成粥，加入炒鳝丝，再放入精盐、葱末拌匀撒上胡椒粉即可．

功效：补气养血调中和胃。