晨起拍下身体这处就能活到99

　　养生这个话题在我们现在看来已经是属于司空见惯的事情了，为了能够让我们拥有更加长寿的生命，现代人往往会通过各种各样的方式让自己来达到这个目的。可是你知道吗?其实有的时候想要长寿不是什么困难的事情，有时健康长寿仅仅是一个习惯的问题，所以今天图老师小编就来教给大家一个非常方便的拍拍法”，让你拍拍身体这处就能活到99。

　　图老师小编所说的这个拍拍法”其实非常的简单，只要我们在早上起来后，给自己留一点时间拍拍身体就可以让你拥有年轻长寿的状态，那么究竟我们应该怎么拍，拍哪里呢?下面就跟着图老师小编一起来看下。

　　一、拍拍脸

　　其实我们的双手就是最好的长寿药，不仅可以按摩穴位，而且可以用于养生。现在很多人都追求健康年轻态，所以说他们往往会通过很多外在的方式比如说吃点补品，又或者抹点化妆品等来让自己看起来年轻。

　　其实要想年轻长寿，并没有那么的复杂，只要我们利用好晨起后的时间就可以让我们长寿。最健康的起床方式应该是慢起，所以说我们在醒了之后，不要着急立刻起床，而是要在床上静躺一会。那么在这段时间内我们就可以用双手拍拍我们的面部。

　　在我们的面部有很多的血管，而早上刚起床，我们的身体属于复苏的状态，在这个时候要是用双手轻轻的拍打我们的面部，就会促进我们面部的血液循环，长此以往不仅能够让我们的面部的肌肤变得饱满紧实，而且还会让我们的身体变得更加的健康。

　　图老师小编在这里多说一下，在早上起床后拍脸不仅能够达到养生的效果，而且还有美容的功效，有些女性要是觉得自己面部水肿的话，那么拍脸就可以让你水肿的面部得以消除，达到瘦脸的效果。

　　二、拍拍头

　　我们要重复利用好早上起床后身体处于复苏状态的特性，在这个时段养生的话，就会更加的有效果。那么除了图老师小编上文中向大家推荐的我们可以通过拍脸来达到养生的效果之外，我们还可以通过什么样的方式来达到养生的效果呢?

　　图老师小编告诉你，我还可以拍拍我们的头部。在我们的头部存在着一个非常重要的穴位那就是百会穴。这个穴位是人体众多穴位之中比较重要的一个穴位，因为这个穴位不仅可以治疗多种疾病，而且还有条理正气、清神开窍的作用。

　　现在很多人身体之上或多或少都有点小的毛病，比如说有人会因压力大而经常的头晕头痛，又或者是有些人经常会失眠等，类似这样的症状，只要我们经常的拍拍头部就是可以解决的问题。

　　所以说我们在早上起床后，先不要急着去做其他的时候，留给自己一点的时间去拍拍我们的头部，没病的话可以强身，有病的话可以祛病。可谓是两全其美的办法。

　　三、拍拍颈部

　　我们的颈部，一直以来应该算是我们平时计较容易忽略保护的地方。但是你知道吗?其实我们的颈部在养生之中也占着比较重要的地位。

　　这是因为我们的颈部是我们头与胸腹嫁接的桥梁。我们身体之中的六条阳经都经过我们的颈部。而且现在很多人因为平时的坐姿又或者是其他不好的生活习惯，就会导致我们的颈部出现疼痛的感觉，长此以往就会变成颈椎病。

　　所以说每天早上起床后对我们的颈部进行拍打具有非常重要的作用，首先是可以防止我们的颈部疼痛，出现落枕的情况。最重要的就是可以促进我们颈部的血液循环，让颈部得到放松，从而避免颈椎病的出现。

　　那么我们究竟应该怎么样的拍打我们的颈部呢?因为我们的颈部比较的脆弱，所以说我们在拍打颈部的时候力度要小，动作要轻柔，这样的话才是最正确的对我们颈部的按摩方式。

　　要是不这样，只能让我们的颈部受伤，从而起不到我们原来想要达到的目的，不能够调理舒气，预防颈椎病的发生。

　　四、晨起做什么

　　第一件事情叩齿

　　叩齿是床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法。方法是每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60~100次，多则不限(平时在工作、学习时也可随便轻叩)，有益于健齿、强身。

　　第二件事情揉腹

　　有利于增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要。方法是仰卧放松，先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次，然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次，以后逐渐可增加到200次。叩齿和揉腹可同时进行。

　　第三件事情击鼓”揉鼻

　　击鼓”古人称鸣天鼓”，方法：坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，两手的中间三指——食指、中指、无名指轻击后枕骨十几次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，过一会儿又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声，故名。这样重复多遍。可以清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。

　　揉鼻古人称浴鼻”，两手拇指微曲，余四指握拳。用两手微曲的拇指背沿鼻梁骨两侧上下往复用力，各擦几十次至上百次(闲时随便可做)。它的作用是可使鼻腔血液流通，温度保持正常，从而达到防止感冒的目的。

　　第四件事情喝一杯水

　　每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水(或蜜糖水，或淡盐开水)，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠，通便。

　　第五件事情深呼吸

　　清晨(除雾天外)到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10~15分钟的深呼吸。此法不仅能增强肺活量，而且能清醒头脑，振奋精神。这对行动困难、不能参加其他锻炼活动的人来说，尤为需要

　　第六件事情排净大便

　　定时、通畅地解大便，对人体健康至关重要。每天按时排便，可减少食物残渣在肠道内滞留，从而避免有害病菌繁殖，减少胃肠道疾病(严重的如肠癌)的发生。但最好是早饭后再排便。这是因为早饭进入胃肠后，可增加腹腔的内压，迫使我们的肠道内上一天的食物残渣排泄得更干净些。

　　第七件事情远眺四方

　　俗话说绿色是生命”，每天早晨多看绿色、远眺四方，有益于增强视力、防治近视。方法：立正，自然呼吸，两目平视前方，尽力注视远方的绿树、青山约1~2分钟后，闭目低头沉默一会，转首向左方远眺1~2分钟(转颈不转腰);再闭目低头沉默一会后，转向右侧远眺，如此反复多次，共约持续15~20分钟(时间长些更好)。

　　第八件事情吃好早饭

　　现在有不少人喜欢睡懒觉(特别是冬春季节)，以为是最好的享受”，等到起床、洗漱完，已来不及活动就要吃早饭了，也有的人胡乱填一下肚子，有的甚至饿着肚子就出去了，这是最不好的习惯。早饭不但应该吃好，而且应该吃饱，才能供给人体一上午所需要消耗的能量。如果经常不吃早饭或吃得很少、很马虎，就会使人体内血糖含量不足，可产生心慌、头晕、肢体乏力，时间一长还会造成胃肠疾病，影响自身的健康。

　　图老师小结：以上就是图老师小编为大家介绍的在晨起后我们可以通过拍身体部位的方式来达到养生的功效。其实，不仅仅只有这三个部位是可以拍打的，我们身体之上的其他部位也是可以拍打的，比如说我们的肩膀，我们的腿等等。这要根据自己实际的情况做一个选择，这样的话，就能够让我们活得更长久。