男女冬季泡脚加这物轻松活到99

男女冬季泡脚加这物轻松活到99

　　到了寒冷的冬天，泡脚的好处也就体现出来了。它可以帮助暖身，促进睡眠。在泡脚时放入不同的材料，也会对身体有不同的好处。比如冬季天气寒冷，用生姜泡脚可以驱寒防病，用处多多。那么今天图老师小编就给大家介绍一些中药泡脚药方，教教大家在冬季如何泡脚比较好吧。

　　小食材也有大作用

　　对于身体问题不同的男女，在泡脚时加入一些不同的材料，对身体会起到不同的保健作用。

　　生姜祛寒

　　怕冷、容易手脚冰凉的男人可以用生姜泡脚。取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。

　　桂皮、花椒消肿

　　桂皮、花椒都是家庭中常用的香料，用它们泡脚，对于因男性肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。

　　配合泡手效果更好

　　除了泡脚外，还可以泡泡手，两者配合效果更好。特别是在寒冷的冬季，对于许多阳气虚的男士和手脚发凉的老人来说，保健作用更加明显。

　　因为泡手可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环。与泡脚相比，泡手的方法更简单易行：接一盆热水，温度大概在40-42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。

　　红花

　　红花能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的男人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

　　做法：取红花10-15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。

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　　艾草

　　艾草具有回阳、理气血、逐湿寒等功效，也常用于针灸。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

　　做法：艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。

　　盐水

　　盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

　　艾叶川穹

　　艾叶、川穹、防风各10g桂枝、生姜、羌活各15g。同样将药材先用1L凉水浸泡15分钟，之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多的话可以用一层薄纱布包裹起来，这样药汤煮好后就不用过滤了。将汤汁倒入足浴盆中，水淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右，浸泡半小时左右。

　　冬瓜皮

　　冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。

　　小苏打

　　小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面(芥沫面和小苏打主要是降血压)。

　　睡前泡半个小时最佳、水温40℃左右

　　泡脚的作用是改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，但并非人人适合。对于有脑血管类疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。

　　在泡脚时，不少人喜欢用温度很高的热水，认为水越热越解乏，越能增加血液循环。其实不然，用温度过高的热水泡脚会给心脏带来很大的负担，尤其是老人，可能出现头晕、恶心甚至是呕吐的不适症状。

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　　用热水泡脚，水温应该控制在40℃左右，建议用手先试试水的温度，要热而不烫。泡脚时间不宜太长，每次泡脚最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

　　此外，太饱或是太饿的时候都不宜泡脚，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液供给。最佳时间为入睡前，一来暖身，二来利于睡眠。

　　不宜热水泡脚的人群

　　最不适合泡脚的是糖尿病患者。因为糖尿病人发生神经与血管病变后手脚对温度、痛、震动的感觉会日渐不灵。正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此容易用过热的水泡脚造成烫伤。

　　静脉曲张或血栓患者也是泡脚隐患的“高危人群”。静脉曲张、静脉血栓患者，在热水泡脚时下肢动脉扩张，更多血液进入下肢。

　　而静脉的回流能力并未因热水泡脚而增强，导致局部血流量增加，这种局部血流量的增加不但不会改变静脉回流的速度，反而会加重静脉回流负担。

　　足藓患者用热水泡脚后，患处不仅会更痒，还可能出现水泡等，热水使足部毛细血管的扩张，可能导致继发性细菌感染。

　　此外，有心脑血管疾病、高血压、经常头晕的人及正在生长期的儿童也不适合用热水泡脚。

　　泡脚时

　　在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下。

　　推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

　　压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

　　刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。

　　图老师说：冬季天气寒冷，许多男性朋友也抵抗不住这冬季的寒意，身体上多多少少出现了一些不适症状。今天图老师小编给大家分享了一些适合冬季保健的泡脚方法，希望在这寒冷的冬季可以为大家送去一丝温暖。