血液循环在我们抵御外界环境起到了很大的作用,血液的快速循环能够让我们的身体从内部到外部都能更好、更快的产生热量,而这些热量则是帮助我们抵御外界寒冷的必备的武器”。
而维持血液循环的器官是什么呢?相信你已经有所明白,那便是我们的心脏,所以心脏功能是非常关键的,而它也是身体最重要的器官之一,保护和调理心脏事实上也不是那么难。接下来就可以为大家一一详细介绍。
要热先健心
外界的寒冷,我们就要自身产热来抵御。就像兵来将挡水来土掩”一样,我们的身体一直都在重复着做这件事情,直至我们生命的终结。要想身体能够对外界环境快速的做出反应,血液循环肯定是很关键的,那么保护心脏自然是非常重要的了。
冷热交替法
事实上,这种方式由来已久,也是对于心脏保健比较好的方式。而最流行的当属冷热浴了。这是一种先从冷水开始,反复交替用冷水和热水对身体进行锻炼的一个方式,这种效果有很多,最主要就是强化心脏的功能。
人在洗冷水浴时,人体毛细血管收缩,促进动静脉吻合血管开放,血液从小动脉直接流入小静脉,与流动缓慢的静脉血交融后流回心脏;相反,人在洗热水浴时,毛细血管会开放,而动静脉吻合血管则会收缩。
用冷热水反复锻炼着身体,可以使那些功能不全的血管逐渐的恢复正常,促进全身的血液循环,毛细血管和动静脉血管吻合血管能相互刺激,功能都能得到改善,坚持下去对心脏会有很好的保健效果,让血液循环在人需要的时候可以很好的发挥产热的作用。
强化运动法
我们一直在提倡要多出去运动来保持健康,而此处的运动不是让整个身体去运动,而是让身体的局部地区得到更有利的锻炼,从而达到我们所需要的一个目标。
我们知道,人的身体存在着许多的毛细血管,而这些毛细血管的作用可不能小觑。如果你每天坚持对这些微不足道的毛细血管做一些特别的运动,可以进一步促进手脚的血液充分循环,促使诸如此类的局部部位的血液循环更加的灵敏。
方法也很简单,人体平躺,在脖子的下面垫上一个硬物,可以是木枕或者是硬枕头,手脚尽量垂直高举。手脚稍微分开伸直,脚底尽量保持水平,在这种姿势下轻轻抖动手指和脚底1-2分钟,只要坚持锻炼,自然而然就会越做越好。
这是什么原理呢?事实上,在进行毛细血管运动时,将手脚高举过心脏的原因,主要是当手脚高于心脏的位置时,毛细血管才会处于相对真空的状态,此时就可以产生吸引血液的原动力,把手臂放下时,毛细血管会立刻开放,血液循环恢复正常。
手脚无力或者发冷,肩膀酸痛等许多症状都是和血液循环不畅有很大的联系,毛细血管运动能够很快的调动和改善全身的血液循环,对于缓解这些症状有很好的帮助。而且,步行可以说是促进血液循环的最好的动作,也是最基本的动作,对心脏的保健也是很有帮助。
长期坚持,可以加快促进血液循环的流通,身体中存在的一些淤血、滞血的症状都会被很好的化解,血液循环变好了,对于其他器官的循环和平衡都有一定的促进作用。
图老师小结:要想抵御外界的寒冷,不能光靠传统的方式,添加衣物已经不能满足身体的需要,而且有可能破坏身体的生态系统”,会让身体无形中受到伤害。而本文所说的血液循环则能很好的帮助你抵御外界的恶劣环境,重中之重在于心脏的保健,多做一些有益于心脏的事情,相信全身温暖不再是难事。
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