早上这样吃给你的肠胃撑起“保护伞”

　　健康的身体是人们渴望得到的，现在社会越来越多的人加入到养生保健的队伍中，企图通过各种各样的养生保健方式让自己的身体更加健康。注重养生保健本身无可厚非，但是，这样的保养是需要方法的，当然了，最为重要的一点就是时间要把握好，很多时候，造成我们受到伤害是因为我们保健身体的时间没有把握好。

　　早上是调节身体的最好时刻，在早上，经过一夜的休息，身体的各个器官这个时候处于新的状态，如何有效的调节身体在这个时候显得非常重要。胃病是当前威胁健康的疾病之一，生活中越来越多的人患上胃病，看似不起眼的胃病要是不注重治疗，会变得非常严重。早上是调节身体最好的时刻，同时也是保护胃部的重要时刻，在早上要是这样做是会给你的肠胃撑起保护伞”，让你免受胃病的伤害，下面就来看看。

　　一、早上起床喝酸奶

　　饮食是保健身体最主要的方式，通过合理的饮食我们能够得到健康的身体，但是，在现实生活中，很多时候我们的饮食是错误的，对于身体伤害极大。

　　早上是身体新陈代谢最快的时刻，在早上我们应该很好的保护身体，以饮食来说，不少人会选择喝牛奶，牛奶中的蛋白质非常丰富，对于身体钙质的补充也非常有效。

　　其实不然，在早上喝酸奶是要远远好于喝牛奶的，这是因为酸奶属于容易消化的饮品，能够很好的中和体内的胃酸。在早上，经过一整夜休息，身体中的胃酸在不断的分泌，胃酸对于肠胃有很大的伤害，酸奶被喝进身体，容易消化，同时，还能够有效的中和胃酸，从而保护胃黏膜。

　　酸奶虽说有个酸字，但是对于肠胃的保护更加有效，与牛奶相比，酸奶显得更有营养，更容易被身体消化、吸收，对于身体保护也是远远好于普通的牛奶。经过发酵，酸奶会产生足够多的乳酸，可以有效的提高钙、磷在身体中的利用率，使得钙、磷更加容易的被身体吸收。

　　而就保护肠胃来说，酸奶能够有效的维护肠道菌群的平衡，形成了一道生物屏障，从而有效的抑制了有害细菌对于肠道的伤害。

　　因而，在早上喝一杯酸奶是能够有效的保护好肠胃。

　　二、早上喝一碗粥

　　中国人喜欢吃，也会吃，通过吃能够得到健康的身体。粥是生活中常见的一种食物，喝粥是很多人喜欢做的事情，特别是老年人更是喜欢喝粥。

　　在早上要是喝一碗粥对于肠胃的保护也是非常有效的，粥属于易消化的食物，尤其是生活中我们常见的八宝粥，里面的花生、杏仁、白糖是极为的丰富，这些物质热量高，营养丰富，对早上身体调节是非常有帮助的。

　　再以生活中常见的白米粥来说，看似简单的一碗粥，但是容易帮助身体消化，对于一些肠胃不适的人来说，是非常适用的。

　　粥中有丰富的水分，对于早上身体水分的补充也是很有必要的，能够有效的防止便秘的发生。

　　因而，在早上不妨熬一碗粥来喝，以此来保健身体。

　　三、早饭后喝一杯蜂蜜水

　　经过一夜的休息，身体这个时候处于急需能量补充的阶段，如何补充能量成了很多人关心的话题。

　　早饭是最基本获得能量的方式，但是，在现实生活中，很多人往往把早饭给忽略了，认为早饭可有可无，即使吃也是吃那些没有营养的早饭，这样的做法无疑是伤害身体的。

　　其实在早上吃早饭是保健身体最主要的方式，通过吃早饭能够有效的保健身体，但是，当人们忽视早饭就会带来很大的安全隐患。

　　不少人在早上就开始吃油腻十足的食物，却不想，这样的食物吃进身体，是很难被消化吸收的，同时会给肠胃带来很大的压力。

　　而喝一杯蜂蜜水，对于身体的滋补是非常有帮助的，蜂蜜水有很好的保健功效，能够有效的防止人们发生便秘，对于皮肤的滋养也是有帮助。

　　干燥的气候，喝一杯蜂蜜水对于润燥是很有帮助的，在早上喝一杯蜂蜜水是能够有效的补充身体的能量，对于一天精神有很好的补充。

　　当然，一天中最适合喝蜂蜜水的时间是在早餐之后，要是我们起床就喝蜂蜜是会造成身体中酸性增加，时间一长就会造成胃酸过多的分泌，容易造成胃溃疡、十二指肠溃疡的发生。

　　而在饭后一个小时喝蜂蜜，对于胃部有很好的保养。

　　因而，在早上不妨通过喝蜂蜜来保健身体。

　　图老师小结：通过上面关于早上通过吃的食物保护肠胃的简单描述，相信大家对于如何保护肠胃有了更多的了解，早上吃这些食物对于肠胃是非常有帮助的。在早上喝酸奶能够保护肠胃、在早上喝粥对于胃部保养也有帮助、在早上喝蜂蜜能够有效的调节胃部，当然，在生活中调节胃部、保护胃部的食物远远不止上面的这些，希望上面的介绍对于大家保护身体有所帮助，在早上通过合理饮食，给肠胃撑起保护伞”。