喝茶也应顺四时

　　一年有四个季节，每个季节都有每个季节的特征，因此我们养生也要顺应天时，就连喝茶也是一样的。那么秋季养生茶有哪些呢?补肾茶有哪些等等。下面就由图老师小编给大家介绍下四季养生茶有哪些吧。

　　目录

　　1、四季养生茶怎么喝 2、女人四季养生茶

　　3、男人喝什么茶好 4、四季补肾茶

　　5、春季的养生茶饮 6、夏季养生茶

　　7、秋季润肺喝什么茶 8、冬天喝什么茶好

　　四季养生茶怎么喝

　　人有五脏，一年也有四季，中医认为，养生保健，必须遵循“应四时而养，循五脏而补”的理论。

　　同时，一直以来，茶道养生都备受推崇，那么结合四季养生理论，人们应该如何顺应季节变化，做到什么季节和什么茶的四季饮茶养生?接下来，就让图老师小编与大家分享，如何做到喝茶顺时而变，应时而“饮”。

　　四季养生茶之春季绿茶

　　春季万物生机勃发，而人的身体经过一个冬季的沉绵，也处于阳气生发的上升期。因此，养阳便成为了春季养生的重点。养阳，即保养身体阳气，而养阳又与人的肝脏密切相关，因此，春季养生有了以养肝为先的说法。据研究，绿茶中含有一种名为茶氨酸物质，能够与肝脏分解的一种细胞相结合，起到预防多种疾病，保护肝脏的作用，同时，绿茶色绿，而绿色也正是春季生意盎然最典型的颜色象征，而绿色又是一种对人的视力具有保护作用的颜色。

　　因此，中医认为，春天的时候喝喝绿茶不仅养肝明目，而且还能够以色补色。所以，春季养生茶必选绿茶啦。

　　四季养生茶之夏季红茶

　　夏季养生茶以红茶冷饮为佳。夏季高温炎热，骄阳似火，人的身体很容易造成水分的大量流失大量以及营养的极大消耗，并容易易受到暑热侵。一方面，红茶性温，人饮用身体不会致寒，而冷饮又能够生津止渴，降体温、消暑气，缓解因高温导致的疲劳感;另一方面，人体因流失了大量的身体津液，而导致血液浓稠度增加，容易引发心血管疾病，而红茶具有防止血栓形成的良好功效，因此，夏日常喝红茶冷饮，可有效预防心血管疾病，对夏季人体保健养生有着重要意义。

　　四季养生茶之秋季白茶

　　秋季秋高气爽，天气干燥，容易使人感到燥热、口干舌燥等，因而人们在秋季保健养生的关键是防秋燥、滋阴补养。白茶性阴冷，因而秋季常饮用白茶可收到退热、降火的功效，同时，白茶还能够消炎抗癌，对于秋季容易发生的咳嗽、咽炎。呼吸道感染等都有着良好功效。最后，常饮用白茶还能够健胃提神，维持血糖的平衡、消除疲劳感以及提高人的免疫力，因而，是秋季养生茶的首选之茶。

　　四季养生茶之冬季普洱茶

　　冬季气候寒冷，人体水分、营养等消耗相对较少，因而容易造成血气不畅，积于五脏，尤其是肾，加重肾脏负担。因而冬季养生的重点在于养肾防寒。普洱茶功效众多，冬季常饮用，可暖胃促消化、利尿排毒，并能够调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，从而达到通便、通气、通血的效果，有效预防动脉硬化、防治冠心病等冬季高发病，因而成为冬季保健茶的上佳之选。

　　女人四季养生茶

　　喝茶能够养生，这点相信大家都认可，每个季节都可以喝茶，尤其是黑茶，它可是一年四季都能够喝的哦。

　　1、春饮温热黑茶润肠通便

　　春季常喝黑茶，可预防便秘。随着生活水平不断的提高，现代化生活变得以高蛋白、高脂肪等肉类、精白面粉等精细食物为主，食物纤维素的摄取量越来越少。都市人普遍以车代步，室内工作时间长，运动量减少，这种不良的饮食习惯及生活方式是形成便秘的主要原因。久不排便，使体内有害物质在肠道停留时间延长，对人体造成危害，还可能诱发肠癌。

　　茶叶中含有高达35%～40%的纤维素，尤其是黑茶(野尖安化茯砖茶)中的含量更高(黑茶含膳食纤维素高达40%以上)。被称为继蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水之后的第七营养素，安化黑茶中的纤维素能使大便软化、增量，促进肠蠕动，利于肠道排空，保持大便畅通。具有清洁肠道，预防肠癌的效果。正常情况下每人每天需摄取25～35g的纤维素。如果摄取的纤维素少，久坐不运动,就会造成长期便秘，使肛门周围血液循环不畅，从而引发痔疮。黑茶(野尖安化黑茶)中的纤维素能解决通便问题，可降低肛门周围的压力，使血液通畅，因此还有防治痔疮的作用。野尖安化黑茶有"利肠通便"、"利二便,通大小肠"等作用。预防肠炎也是安化黑茶的一大功效，特别是陈年黑茶对治疗慢性肠炎具有较好的效果。

　　2、夏天凉饮黑茶解暑

　　夏天是北半球一年中最炎热的季节。茶是补水又补营养的，茶是人们在夏天尤为喜欢的饮品，但因夏季体内温度与体外温度的反差较大，医学专家提醒：夏天喝茶时需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。

　　中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，如绿茶;虚寒体质者，应喝温性茶,如安化黑茶。至此国家著名茶叶专家、湖南省怡清源茶业总工程师张流梅女士经多番实验证明，夏天黑茶凉喝具有明显的消暑、解渴功效,且茶味甘甜。

　　此外，夏天喝黑茶还有消食瘦身的效果，安化黑茶被韩国人称为"瘦身茶";日本人称为"美容茶";台湾人称为"消食茶"。

　　湖南安化黑茶野尖茯砖茶"饭后饮之可解肥浓"，"解油腻、牛羊毒"、"去油腻"、"解荤腥"等。

　　3、秋饮黑茶补水解燥

　　秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥,嘴唇干裂，中医称之"秋燥"。

　　秋天常喝安化黑茶润喉生津，补水又补养。安化黑茶含多种人类必需的维生素和稀有元素，长期生活在牧区、高原区，以肉食为主，饮食少蔬菜的少数民族，以捣碎的砖茶兑奶熬制成奶茶饮用，可以去膻化食、补充水分和维生素等。

　　4、冬饮温黑茶暖胃行气

　　冬天是一年当中最寒冷的季节，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱，中医认为："时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖"，因而冬天宜喝安化黑茶暖胃行气。

　　黑茶是后发酵茶，且是通过蒸压加工而成,刺激胃的咖啡碱通过汽蒸挥发减少，已经不刺激胃肠了;黑茶中富含茶黄素等温性物质，热喝具有很好的暖胃效果。

　　黑茶被誉为"中国古丝绸之路上神秘之茶"，历经千年沉淀，具有暖胃养胃、消食去腻、安神等显著功效。

　　黑茶成品茶的外观呈黑色，与黑糖、黑炭、黑豆一样，个个是美白高手，能清理污垢、抑制黑色素、提升肌肤光泽、给肌肤排毒，以黑养黑，黑色美白;怡清源创新型安化黑茶黑玫瑰外观呈黑色，不仅暖胃养胃，还能活血美容，排毒养颜。

　　男人喝什么茶好

　　喝什么茶可对身体起到保健的作用。根据中医的说法，人的体质有燥热、虚寒之别，因而体质不同的人饮茶也有讲究。—般来说，燥热体质的人，应喝凉性茶;虚寒体质者，应喝温性茶。具体说来，有抽烟习惯、体形较胖的人，容易上火，应喝凉性茶;肠胃虚寒，或体质较虚弱者，应喝中性茶或温性茶。

　　现代都市男人的体质往往不能简单地以燥热、虚寒划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子;还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又有热象。这是因为，他们常有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化。然而，每个人的体质都会表现出主要症状，古方中医专家提醒您，饮茶时应以主要症状作为依据。

　　菊花茶——排毒去辐射

　　由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的暑气、有害的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效。

　　苦丁茶和普洱茶——降血脂

　　由于凉性偏重，苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者长饮养生。普洱茶也同样拥有保护心血管健康的功能，而且普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。

　　乌龙茶——醒酒和

　　如果他应酬很多，还喜欢饮酒，那么你需要给他备上乌龙茶。乌龙茶的醒酒效果非常好：它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。此外，乌龙茶还有溶解脂肪的功效。有数据显示，陈年珍藏10年，饮用300毫升乌龙茶相当于连续跳绳7分钟，坚持饮用一年可减重2公斤以上。

　　小贴士：你还可以根据他工作和生活中的某些特殊情况来为他选择茶叶。例如，他这段时间工作繁忙，用脑过多，可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶来提神醒脑;在体力劳动或运动之后，可以选择乌龙茶、红茶来为解渴和补充热量;如果这段时间的空气污染很严重，那么可以选择绿茶来对抗污染;如果他没有时间去健身，可以选择乌龙茶、绿茶和花茶来溶解脂肪，燃烧卡路里。

　　季节、时间，怎样喝出好体质?

　　一年四季节令气候不同，喝茶的种类也要做相应的调整。

　　一般来说，春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定功能。

　　此外，饮茶还有一定的禁忌和时间。

　　头遍茶：由于茶叶在栽培与加工过程中会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用，应弃之不喝。

　　空腹：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中的不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　饭后：茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。应该在餐后一小时再喝茶。

　　发烧：茶叶中含有茶碱，中国茶都，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

　　小贴士：根据季节更换茶叶的同时，也需要考虑到体质。体质虚寒的人，即使在夏季，也不适合饮用苦丁茶那样的凉性茶。

　　四季补肾茶

　　想要补肾?喝茶就能达到很好的效果。补肾茶配方有很多，常见的有桂圆红枣茶、首乌生地茶、枸杞茶、杜仲茶，今天图老师小编推荐16种补肾茶配方，常喝让你不再肾虚!

　　枸杞茯苓茶

　　做法：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。

　　功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。

　　桂圆红枣茶

　　做法：桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。

　　红枣枸杞茶

　　做法：枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　功效：枸杞性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。

　　黑米茶

　　做法：将黑米400克稍微淘洗一下，用大火炒5分钟后，转小火，炒至黑米表层开裂露出白色的米心为止。最好现炒现用。若平时没有充足的时间，也可以一次多炒制一些，并将炒好的黑米装入盒中密封保存，且最好在一个月内用完。每次取炒过的黑米10克，依个人口味可以加3克红糖或红茶，用200毫升沸水冲泡，焖上10分钟后即可饮用。