春季养养肝
菊花是秋天的花卉,但饮用菊花却四时均可,尤其适合春天。因为菊花可以帮助养肝明目,一杯优质的杭白菊,加上一两篇山楂片和一两滴蜂蜜。
春季到,肝得养
古人把农时的一月叫做“首阳”、“元阳”、“正阳”,说明了这是阳气生发的时节。虽然这时寒气还没有退去,但是春天的样貌已经展现出来了。古书中有所谓五行五脏养生的理论,认为春季和我们的肝脏是相通的,到了春天人们往往会感觉身体舒畅,循环和代谢加快,肝脏也变得活跃起来,但是如果肝脏的火气太旺了,也会影响身体正常运转。所谓“肝火旺,易怒”,春天很多人容易上火和着急就是肝火运行造成的。
春天特别讲究做一些“中”与“和”的事情,不要偏执,不要压抑,这样才能将憋闷了一冬的气息发散出去,以“中”养春,以“和”养春,对七情六欲的控制和修养极其重要。阅读、观画、行书、赏花都是非常适合春季的活动,不做违背身心的事情,知足常乐,将心态调试到自然平和的状态。如果赶上天气好的时候,最好能到户外尽情地浸润春光,“走出小天地,融入大自然”,这样也可以在精神上让肝脏得到最好的调养。
春季也与方向相应对,东方代表了春,因此在春天你可以调试你的睡眠方向,床铺和房间要接受东风、东面阳光的沐浴。春天和东方同属于木,象征着生发和生长,春天不像冬季那样阴霾和冷峻。在中午,适当开窗吸收阳光,吸收东方的气息,是对人体很有益处的。
春季对身体有利的食物也多以养肝食材为主,春天的菠菜和秋天的菠菜一样好吃。菠菜可以疏肝养血,并且富含钙、镁、维生素C等成分,菠菜可以用来煮汤或者制成菠菜肝尖等菜肴。绿豆芽,每个季节都能吃到,但尤其适合春季食用,可以算是春天的应季食材,在很多地方的春饼、春卷中都会用到绿豆芽。绿豆芽性味寒Tulaoshi.com凉,可以帮助身体清热,对于肝火旺盛的人可以适当吃吃绿豆芽,清炒豆芽是好吃又应对节气的美味。有人不爱吃香菜,总觉得香菜有一股不讨喜的味道,其实香菜可是不错的早春食材,香菜含有丰富的视黄醇、维生素C、维生素A、钾和镁。香菜的性味辛温,可以帮助消化,还能发汗,对于春季感冒中的无汗和停食,都能起到治疗作用。
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防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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