骨骼闭合了还能长高吗

　　相信大家都知道，人们长高是因为身体中的骨骼在长高，那么骨骼闭合是怎么回事呢？骨骼闭合还能长高吗？骨骼有什么组成的呢？今天我们就来为大家介绍一下，让大家更进一步的了解骨骼。

　　在传统医学上，他们认为人体男性骨骼在16-18岁，而女性则在16-20岁，其实这是不对的。现代医学已经研究证明，人的骨骼及脑垂体在20-26岁之间都是处于半闭合半休眠状态，而26岁以后就属于完全休眠的状态了。

　　骨骼闭合还能长高吗

　　人体不同部位的骨骼生长发育的速度和时间也是不相同的，一般来说远心端也就是人体的四肢骨骼最先发育，而且生长速度也非常的快;青春期过后，四肢骨的生长逐渐放慢最后停止 生长，也就是我们所说的骨骼已经闭合，然而尽心端胸椎和颈椎的生长并没有停止，还存在很大的增长空间。而这些部位的骨骼如果不给与相应的刺激一般情况下是不会增长的，如果这部分骨骼得到有效的刺激之后，人体再次增高并不是问题。如果想有一个理想身高就要利用抓住最后的机会，为自己增高创造难得时机。只要用对方法成人增高也不是难题。

　　骨头闭合怎么长高

　　一个人要是骨头发育得好，这个人一定会长得比较高大。如果一个人的骨头发育没有那么好，或者中途出了什么差错，这个人并不会长得太高，身材也会小个一些。在人体的所有骨头中，腿部尤其是膝盖部分的骨头和人体的长高关系最大。这个部分的骨头中间有一层很软的骨头叫做软骨。随着年龄的增长和人体的发育，软骨也会逐渐变硬或者骨化，一旦软骨完全成骨化的状态人就不太可能还可以增高了。可不可以控制软骨不要让它骨化呢?这是不可能的，随着年龄的增长长高，人体也会慢慢被骨化，一旦骨头闭合了，人的骨头生长发育也就停止了，人也就无法再长高。这是不可改变的事实，每个人都会经历相同的阶段，所以我们应该面对现实。

　　内分泌失调生长激素分泌不足会严重影响身高的增长。

　　侏儒症就是生长激素分泌不足引起的。人生拥有太多的机遇和挑战，尤其是在升学、参军、就业、婚姻这几个几乎能影响一生命运的关键阶段，而这时身高对于身材矮小的朋友来说就成为一道屏障，这显然有失公平。人体长高本身是一种非常复杂的过程，要受到诸多因素的共同影响。而只要有一种或几种因素受到影响，就会造成身材矮小。 只有全面分析影响长高的因素，综合治疗才能达到最佳的长高效果。

　　在骺软骨没有完全骨化前，通过适当的腿部运动，如跑步、跳跃、足球、排球、篮球、游泳、滑冰等以及合理的营养，可以促进下肢骨胳的生长，达到增加身高目的。在下肢长骨骨骺完全骨化后，下肢长度就无法增长了。但是脊柱还有很大的弹性和伸缩性，故应该多进行悬垂和舒展运动，如吊环、爬竿、双杠、单杠、自由体操、广播体操等锻炼，同时注意养成准确的站立姿势，也可促进身体长高。

　　骨骼

　　骨骼是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官，功能是运动、支持和保护身体;制造红血球和白血球;储藏矿物质。骨骼由各种不同的形状组成，有复杂的内在和外在结构，使骨骼在减轻重量的同时能够保持坚硬。骨骼的成分之一是矿物质化的骨骼组织，其内部是坚硬的蜂巢状立体结构;其他组织还包括了骨髓、骨膜、神经、血管和软骨。人体的骨骼起着支撑身体的作用，是人体运动系统的一部分。成人有206块骨。骨与骨之间一般用关节和韧带连接起来。

　　人的骨骼

　　骨骼化是生物结构复杂化的基础，而骨骼系统又是生物形态进化的限制性因素。

　　骨骼是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官，功能是运动、支持和保护身体；制造红血球和白血球；储藏矿物质。骨骼由各种不同的形状组成，有复杂的内在和外在结构，使骨骼在减轻重量的同时能够保持坚硬。骨骼的成分之一是矿物质化的骨骼组织，其内部是坚硬的蜂巢状立体结构；其他组织还包括了骨髓、骨膜、神经、血管和软骨。

　　构成

　　颅骨

　　(8脑颅骨)额骨、筛骨、蝶骨、枕骨(不成对) 顶骨、颞骨(15面颅骨)鼻骨、泪骨、腭骨 上颌骨、下鼻甲、颧骨 下颌骨、舌骨、犁骨(不成对)。

　　躯干骨

　　24脊椎、一胸骨、12对肋骨、一尾骨、一骶骨。

　　四肢骨

　　1肩胛骨、1锁骨、1肱骨、1尺骨、1桡骨、8腕骨、5掌骨、14指骨*2(上肢骨64)1髋骨、 1股骨、1髌骨(膝盖骨)、1胫骨、1腓骨、7跗骨、5跖骨、14趾骨*2(下肢骨62)。

　　功能

　　保护功能

　　骨骼能保护内部器官，如颅骨保护透视物种进化与动物骨骼亲密接触脑;肋骨保护胸腔。支持功能：骨骼构成骨架，维持身体姿势。

　　造血功能

　　骨髓在长骨的骨髓腔和海绵骨的空隙，透过造血作用制造血球。

　　贮存功能

　　骨骼贮存身体重要的矿物质，例如钙和磷。运动功能：骨骼、骨骼肌、肌腱、韧带和关节一起产生并传递力量使身体运动。大部分的骨骼或多或少可以执行上述的所有功能，但是有些骨骼只负责其中几项。

　　营养成分

　　1.骨骼支撑者”之钙

　　人的骨骼是活”的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。

　　有人做过统计，在普通人一天的膳食中，平均只能摄入250—350毫克钙，与中国营养学会建议的每日800—1000毫克钙摄入量相差甚远。

　　专家指出，年轻时就要多吃含钙食物，才能为骨骼储蓄充足的钙。一般情况下，多吃牛奶、豆制品、海带、虾皮等，就能够满足正常人补钙的需要。

　　烹饪时可以放点醋，有助钙质溶解，帮助吸收。喜欢吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物，以及爱吃咸的人，要特别注意补钙，因为油脂和盐会抑制钙的吸收。

　　2.骨骼加油站”之维生素D

　　它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维D，骨头的硬度会降低，形成软骨症”。幼儿往往颅骨、胸廓发育不全，容易佝偻;孕妇、老人的下肢、骨盆等处骨骼力量则会减退。

　　人体90%的维D依靠阳光中的紫外线照射，通过自身皮肤合成;其余10%通过食物摄取，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。

　　专家指出，补维D最安全、有效、经济的方法是晒太阳。美国研究人员建议，天气晴朗时，每天正午前后两小时内，不擦防晒霜，暴露40%以上的皮肤，晒太阳5—15分钟就足够。对于长年在写字楼办公的人来说，隔着玻璃照射阳光达不到补维D效果，最好假期多进行户外运动。

　　3.骨骼混凝土”之蛋白质

　　骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。有了蛋白质，人的骨头才能像混凝土一样，硬而不脆、有韧性，经得起外力的冲击。蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收。

　　如果长期蛋白质摄入不足，不仅人的新骨形成落后，还容易导致骨质疏松。有研究发现，不爱吃肉、豆制品，长期缺少蛋白质的人，容易发生髋骨骨折。

　　营养策略：常吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，对骨骼健康最有益，比如牛奶、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等。正常人不需要额外服用蛋白粉等保健品。蛋白质摄取过多反而对骨骼不利，会使人体血液酸度增加，加速骨骼中钙的溶解和尿中钙的排泄。

　　4.骨骼保卫者”之镁

　　人体60%—65%的镁存在于骨骼中。专家表示，在新骨的形成中，镁起到重要作用。骨骼中镁的含量虽然少，可一旦缺乏，会让骨头变脆，更易断裂。

　　长期缺镁，还会引发维生素D缺乏，影响骨骼健康。饮食中镁摄入低的女性，骨骼密度也较低。

　　紫菜、全麦食品、杏仁、花生和菠菜等都富含镁。每星期吃2—3次花生，每次5—8粒就能满足一个人对镁的需求；多喝水也能促进镁的吸收。

　　图老师小结：以上就是图老师小编为大家介绍的骨骼的相关内容，从文章中我们也知道了骨骼闭合是什么以及骨骼有什么组成的相关问题，当然也提到了人们常问的问题骨骼闭合了还能长高吗”，相信大家看了文中的相关内容后都找到了答案，如果你还是不能理解，不妨回头多看看文章内容。